糖尿病的患者就是因為身體裡面的糖分無法及時的給消化掉，但所以會出現一系列的併發症，所以在被確診為糖尿病之後，基本就需要透過吃藥的一些方式來進行控制，一旦發現自己的血糖數值加快上升，或者是已經超出了正常的範圍，一定要提高重視，千萬不要等到病入膏肓之後才想要保健自己的身體，目前的醫療水平還無法治癒一些疾病，只能透過平時多加註意緩解疾病的出現。

一、想要控制好血壓，專家說出了實話，日常別做這2件事

1、少吃堅果、油炸類食物

一旦血糖超標之後，一定要控制住，少吃一些油炸的食物以及堅果類的食物，這些食物裡面的油脂都會導致血糖升高，堅果像葵花籽花生等，也不太適合血糖高的人群，吃裡面的熱量也非常的高，能少吃的話一定要切記少吃一些。

2、少吃主食

米飯和饅頭是南方人和北方人的主食，也是身體的主要能量，但是血糖超標的時候一定要少吃一些米飯，減少麵粉的攝入，米粒以及麵粉進入身體之後，會轉化成碳水化合物導致血糖身高，高血糖的人可以用一些粗糧來代替饅頭以及米飯。

二、若想將血糖控制在標準以下，專家給出辦法：多做這3件事

1、適當吃一些水果

有些水果本身是比較甜的，可能很多，血壓高的人都不太敢吃，但是有專家表示，水果甜並不代表裡面的糖分是高的，如果能夠掌握住進食量，那麼就不會對血糖有很大的影響，像一些蘋果，梨，柚子等都能適合一些血糖高的人吃。

2、多運動

一旦出現血糖高，一定要避免激烈的運動，否則可能會使身體裡面的血液因為過度運動快速上升，不過平時可以做一些緩慢的有氧運動比較好，如果長期堅持鍛鍊，會增強身體素質，消耗體內的糖分。

3、醫生提醒：患上高血糖，需要多喝水，在水中加入羅漢果、茉莉花、大麥、薄荷等食材

平時沒事的時候可以多喝一些水，能夠及時的排除體內的一些糖分，還有垃圾毒素。，比如在《黃帝內經》中提到羅漢果、茉莉花、大麥、薄荷、蒲公英等都是有助於降血壓的食材。可以收集起來放入水中製成茶飲，或許有助於暢通血管，降火涼血，對保養身體有好處。

苦丁：清熱解毒、消炎消腫、降壓降脂、緩解口臭

蒲公英：清火涼血、降脂降壓、消炎消腫

羅漢果：止咳化痰、清肺降壓、殺菌消炎、潤腸通便

結語：血糖升高最終可能就會發展為糖尿病，血糖高就是糖尿病的前期症狀，所以一定要及時地抓住生活中的點滴小事，及時的控制住自己的飲食，千萬不要讓病情有發展的機會，多喝一些幫助我們降低血糖的茶，多加鍛鍊身體，提高身體的抵抗力及免疫力，還要定期的去醫院檢查身體，這點是非常必要的，能夠及時的發現身體出現的一些異常問題，積極的進行治療，才能夠有助於身體健康。