現今的社會，生活節奏加快，越來越多的人出現失眠的情況，根據最新資料顯示，我國有3億人存在睡眠障礙的情況，成年人的失眠率達到了38。2%，可見失眠的普遍性，已經成為非常令人苦惱的問題。

失眠，輕則影響我們日常的生活和工作，重則會導致身體健康出現問題，比如出現頭暈，抑鬱症，高血壓，掉髮，內分泌失調等等。因此，出現失眠的人要儘早地調理。

失眠患者經常會出現以下4個症狀：

第一，晚上經常做夢：

我們常說，日夜做夢，白天容易胡思亂想的人，晚上睡覺容易做夢。有時夢會感到身體很累，嚴重影響睡眠質量，睡眠長期處於淺睡眠狀態，睡久了也會感到非常乏力。

第二，入睡困難：

失眠的人最典型的一個症狀就是入睡困難，躺在床上已經非常久了，但就是遲遲無法入睡，眼睛非常困了，腦子卻十分緊繃清醒著，令人非常的痛苦。

第三，經常感到焦慮：

頻繁的失眠不僅會影響神經狀態的惡化，還會嚴重引起精神上的不安。人體由於睡眠不足，如果身體的器官長期處於活躍狀態，就會發生精神上的不安，往往會對身體的健康狀況產生很大的影響。

第四，淺眠易醒：

很多人失眠的人即使睡著了，但卻是淺眠，很容易醒過來，若是周圍出現一些細小的聲音或者著開啟燈光的話，就會醒過來。

失眠很怕1種“酸”，開水裡丟一把，喝上幾天，入睡快、睡得安穩

很多人不知道，我國中醫在治療失眠上已經有兩千多年的歷史了，有著豐富的經驗，中醫學上有著非常多助眠效果的中藥材，比如：蛹蟲草、酸棗仁、桂圓、蓮子、百合、大棗，銀耳等等。

中醫上調理疾病，皆是將中藥材配伍之，為了更好地調理失眠，將上述所說的中藥材配伍，採取高壓低溫技術萃取成——早丁酸，這樣中藥材中的有效成分轉化成小分子被人體吸收，調理失眠的效果是簡單吃法的10-20倍，失眠的人睡前喝點，平心靜氣，快速入睡。

藥材原理分析：

1、酸棗仁：改善睡眠、平心靜氣。

2、大棗：安神、抗焦慮。

3、蛹蟲草：有提高免疫力、健脾安神、保護神經等作用。

4、銀耳：有提高記憶力、抗氧化抗衰老等作用。

5、百合：具有清肺、安神、補中益氣等作用。

6、蓮子：有清心安神、保護肝腎等功效。

助眠小貼士：

（1） 溫水泡腳

失眠的人在睡覺前可以用溫水泡腳15-20分鐘，這樣能夠促進腳底穴位活絡，以及促進身體血液迴圈，有助於促進人體睏倦感，讓人有想要睡覺的慾望，幫助入睡。

（2） 保持運動

日常生活中，失眠的人可以多做一些有氧運動，這樣能夠消耗身體更多的熱量，並且讓人也會有疲憊感，這樣也有助於快速入睡。需要注意的是，不要在睡前做劇烈的運動，以免引起神經興奮，加重失眠。