肺之所以被稱為“嬌髒”，是因為它負責人體與外界的氣體交換，很容易受到空氣中粉塵、汽車尾氣、細菌以及日常不良習慣的影響。尤其是經常吸菸的人，肺功能的損傷更為嚴重。因此，一定要注意肺部病變的一些小的訊號，及時掌握自己的身體健康狀況。

肺不好，身體往往有

5

大訊號，若佔

2個，是該將養肺提上日程了

1、

大小魚際發紅

中醫指出：如果手掌的顏色偏暗紅色，且大小魚際微微發紅，代表肺熱，說明肺部不是很健康。一般肺熱的人，還伴有口乾、黃痰、乾咳、咽喉異常腫痛等表現。

2、小拇指根部發紅

中醫認為，一旦小拇指根部經常發紅，往往代表肺陰虧虛。而肺陰虧虛又容易引發久治不愈的咳嗽、口乾、咽乾等一系列的症狀。

3、

雙腿

浮腫

一般雙腿浮腫，最容易想到的是與腎臟有關係。但是實際上，肺不好也會引起雙腿。一旦肺部有問題，就很容易導致上腔靜脈被壓迫，出現靜脈迴圈障礙，造成雙腿浮腫。一旦伴隨咳血、胸悶、胸痛等症狀，就需要第一時間去醫院檢查肺部問題。

4、膚色晦暗

一旦肺部的毒素累積到一定的量的時候，就會造成面板出現暗沉、發黃的現象。可以觀察周圍經常抽菸的人，面板往往是暗黃色，膚色較深。這是因為肺部的毒素會沉積到面板上，膚色就會出現晦暗，無光澤的現象。

5、排便

障礙

一旦肺不好，腸胃也會受到影響。肺功能嚴重受損的人也會出現反反覆覆的便秘，這個時候就需要同時調理腸道和肺部。

日常養

肺

堅持做好三件事，

肺功能越來越強

1、定期

運動

大部分人都知道定期運動有好處，但是真正能堅持到底的人少之又少。經常運動可以幫助排出肺部的一些毒素、增強肺活量，提升身體的抵抗力。運動不在多，貴在堅持。日常可以根據自己的情況，選擇一些適合自己的運動專案。

2、

均衡飲食

保持飲食均衡也能一定程度上滋養肺部，蔬菜、肉類、水果都需要攝入一定的量，但是一定切記寒涼食物，對肺有刺激的食物儘量忌口。平常可以多吃一些山藥、白蘿蔔、百合等食物，有利於修復受損的肺部。

3、

多喝

潤肺水

，牢記養

肺六君子

根據世衛組織的最新標準，人體每天的最低飲水量8杯。充足的水分有利於稀釋肺部的毒素，也能排出肺部多餘的垃圾。日常喝水的時候可以加入一些潤肺養肺的草本小植物，也會起到事半功倍的效果。

養

肺

六君子

1、桔梗：滋陰潤肺，排煙毒

2、甘草：宣降肺氣，止咳化痰；

3、白茅：根清熱生津，涼血止血，

4、百合：清宣肺氣，化痰止咳；

5、金銀花：防風疏風清熱

6、桂花：可生津止咳，緩解聲音嘶啞、咽喉疼痛感

取百合、甘草、桔梗、玉竹、丁香、金銀花、桂花、鮮白茅根製成

費

亦

淨、

用開水泡5分鐘，每日3杯，潤肺養肺、止咳化痰、解煙毒、堅持喝，會有驚喜等著你！