隨著年齡的增長，我們身體的各個組織和器官逐漸老化，尤其是血管，更容易出現各種各樣的損傷問題，一旦全身各處無法獲得充足的血液，就容易出現各種各樣的心腦血管疾病，特別是像腦梗這類的致死性相當強的疾病。

目前我國約有2000萬的腦梗患者，其中大部分為中老年人，但是這種疾病也漸趨年輕化，越來越多的年輕人因患上腦梗而失去身體健康，甚至危及生命。

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歲女子腦梗送醫，不幸離世

家住在江蘇的張大姐，今年54歲，雖然年紀不大，但是張大姐的身體卻不是很好，最近這幾年一直透過跳廣場舞鍛鍊身體，張大姐也是想著能更健康一點。在哪成想就在這週一晚上跳完廣場舞回家的時候，張大姐竟然因為腦梗突發去世了。

據瞭解，事發當晚，張大姐跳廣場舞的時候就感覺有些頭暈，強忍著跳了一段之後，張大姐就準備走回家躺床上休息。過馬路的時候急急急忙忙的，也沒有好好看紅綠燈，就和一個騎著腳踏車的小夥子撞在了一起。張大姐低聲罵了小夥子兩句兩個人就吵了起來吵了沒幾句，張大姐就忽然一頭栽倒在了地上。小夥子，還以為張大姐是碰瓷的，也就沒有去理她，騎上腳踏車自顧自走了。周圍的人也是對張大姐指指點點的，卻沒成想張大姐真的是意外，等到路人發現不對，撥打120將救護車叫來的時候，張大姐已經因為急性腦梗突發停止了呼吸。

醫生含淚苦勸：炒菜1種調料要少放

繼續瞭解下去，才發現原來導致張大姐血脂這麼高的原因，就是由於張大姐平日炒菜的時候總喜歡放點糖，也喜歡做糖醋里脊、拔絲地瓜、紅燒肉、紅燒排骨、紅燒茄子這類的含糖量比較高的食物。

而導致張大姐血脂這麼高的主要原因就是張大姐平日裡炒菜總是喜歡放糖，特別喜歡坐一些糖醋排骨、糖醋里脊、紅燒肉這類的含糖量比較高的食物，平時也愛吃一些甜點。

長時間大量攝入糖類，又不及時運動，很容易導致血液中積聚大量的脂類物質，一旦脂類物質堆積起來，很容易形成血栓，堵塞血管。而事發當天，由於吵架導致了血壓升高，刺激到了血管，血管內壁上的血栓脫落下來，這才發生了腦部血管堵塞的情況。

在日常生活中，堅持2件事能夠預防腦梗的發作

（1）清淡飲食

日常生活中一定要養成良好的飲食習慣，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃一些大魚大肉，同時也要多吃一些粗糧，比如說玉米、蕎麥、燕麥、高粱等。其中含有大量的膳食纖維，能夠加快腸道的蠕動，減少腸道對脂肪和膽固醇物質的吸收，血液中不會積聚大量的脂類物質，血液迴圈也會更順暢。

（2）經常喝水

生活中一定要養成多喝水的好習慣，在喝水時加一些甘酸脂油營養素也能夠清除血管內壁上滯留的多餘的脂類斑塊，將血液中大量的廢棄物和有害物質排出體外，血栓不容易形成，血管就不容易被淤堵，受損的血管壁也能夠迅速未修復，各種心腦血管疾病的發病機率也會降低。