減肥是一個經久不衰的熱門話題，“山桃花減肥”、 “玉米鬚減肥”、“大蒜減肥”……各種減肥秘方、古方層出不窮備受熱寵。那麼，這些方法都靠譜嗎？

專家表示，其實最靠譜的減肥方法就是要看看自己到底為什麼胖！中醫認為，人體要講求氣、血、水三者的平衡，任何一種要素的停滯都將會帶來不同的肥胖體質。

肥胖的根源

中醫認為，氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指徵。什麼是“氣”？從中醫角度來講，人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛氣、營氣、宗氣等。其實，氣很簡單，你只要記住一句話就可以了：氣，是人體的動力。血是這個動力的源泉。它們共同推動著身體內能量的轉化和新陳代謝。

脂肪是什麼？

一個氣血平衡的人，身體內氣的運動充分，該吸收的營養物質吸收了，該排洩的排洩了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。脂肪就是體內沒有被氣化掉的垃圾。肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝；血管裡沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂；肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。

不同體質的減肥方法

氣虛型肥胖

特徵：氣短懶言，心虛膽小，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來，總是怯聲怯氣，容易疲乏。正如古人所說“其人肥白，多屬氣虛”。看一個胖子是不是氣虛，還應該特別注意舌頭。氣虛的胖子舌體胖大，舌淡紅，邊有齒痕。

治療方法：黨參性味甘平，補中益氣，健脾益肺，用於氣虛不足、倦怠乏力、氣急喘促。小米、豬肚、胡蘿蔔和香菇也都是補氣的食物。

陽虛型肥胖

特徵：怕冷，大熱天還要穿上秋衣秋褲。其次，陽虛的胖子大便溏薄，小便清長，有的還會出現陽痿。

治療方法：金匱腎氣丸，又叫八味腎氣丸，由八味藥組成，分別是熟地、山藥、山茱萸、牡丹皮、澤瀉、茯苓、肉桂、附子。因為它比六味地黃丸多了肉桂和附子，所以，人們又叫它桂附地黃丸。其功能為溫補腎陽、化氣行水。

痰溼型肥胖

特徵：額頭油光可鑑，眼睛下掛著兩個大大的腫眼泡。此外，痰溼型肥胖的人身小腹大，脂肪都集中在了腹部，還有胸悶痰多的症狀。

治療方法：吃冬瓜、赤小豆、荷葉和山楂，枇杷葉。同時還要堅持長時間的有氧運動，最好是散步，每天1小時，5公里。

溼熱型肥胖

特徵：急躁易怒。面部油垢，臉上還經常會長出一些痤瘡、粉刺。舌質偏紅舌，苔黃膩。

治療方法：開一些龍膽、石膏、澤瀉一類清熱化溼的藥，吃一些綠豆、冬瓜、苦瓜、蓮子、薏米等清熱祛溼的食物，千萬不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。

血瘀型肥胖

特徵：

（1）胸脅作痛

氣滯血瘀，氣血執行受阻，肝經循行胸脅，肝之疏洩功能失調所致。

（2）月經不調或閉經

肝血的儲藏、調節功能失調，氣血執行受阻，胞脈失養所致。

（3）經血色暗有塊

經血執行不暢，停滯而結聚為塊所致。

（4）痛有定處

氣滯血凝，血凝不散，結聚於定點所致。

治療方法

食療方法：可多食山楂、紅糖、紅心蘿蔔、黑木耳、醋泡花生（去皮）等食物，經常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化瘀功效的粥品。強調不宜吃寒涼冷凍的食物。

中藥滋補：丹七片，是寬胸理氣、活血化瘀的上選藥物。還可以食用生三七粉，每次0。5 克，每天 1～2 次，放入開水中沖服即可。

中醫按摩：血液最容易在頭部、四肢這些遠離心臟的位置堆積，可以經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血。

日常調養：血瘀體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂鬱則可加重血瘀傾向。

運動鍛鍊：多做有益於心臟血脈的活動，如太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術等，以全身各部都能活動，助氣血執行為原則。

為什麼要祛溼減肥？

外溼導致內溼

外部環境潮溼，容易導致溼邪侵襲身體。南方潮溼的地域，都是吃辣椒，一出汗，內溼就排出去了。這是排溼的最好辦法，和“開窗通風”是一樣的道理，及時調整身體內裡的溼度。

汗路堵塞

汗主要是身體洗澡後的汙水，所以夏天（暑天）出汗是粘粘的，這時候是排油排泥排垢的最佳季節。喝冷飲、吹風扇、開空調，風寒把面板毛孔閉塞了，溼熱就出不來了，你的“水胖”就來了。

所以，夏天不出汗，是水胖的最大隱患。要減肥，必須忌冷飲、空調，透過夏天出汗，排油、排泥、排垢。

尿路不暢

我們都知道最流行的辦法就是喝“紅豆薏米粥”，健脾除溼。但這些辦法不理想，很多人效果不明顯，有的堅持喝幾個月也收穫不大。為什麼呢？這些辦法實質是增加尿量，解決的是尿路，而現代人恰恰是喜涼貪涼導致的汗路堵塞。所以，尿少應該疏尿路，汗少應該通汗路，要先搞明白是誰的問題。這樣有的放矢地解決真正問題，效果很快，幾天就出來了。

中醫治療肥胖的原則在於啟動身體本來的機能，恢復原本的機能後，再適當塑身和減重，讓身材找回原有的線條。每個體質都有不同的減肥方法，你屬於哪種體質呢？

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