情緒背後的健康真相

越來越多的研究表明，假如被迫頂著壓力發言，身體的過敏症狀會在接下來的兩天中加重一倍；而這時如果能大哭一場，壓力造成的荷爾蒙則會隨著眼淚立刻被排出體外。

每種不同的情緒都會對我們的身體產生不同的影響，我們的思想會自欺欺人，但身體從不說謊，它忠實地幫我們積壓所有的情緒，並提醒我們要去真實地面對自己內心的需求。

瞭解情緒背後更深一層的影響，可以更好的幫助我們瞭解自己，更好的生活。那麼，人的喜怒哀樂究竟是如何影響身體健康的呢？

01

假如你與人發生激烈的爭執

如果你的身體已有所不適，但還和愛人吵上了30分鐘，那麼身體要比原來再多花上一天才能完全恢復。而如果你的脾氣歷來火爆，一直很容易和人起爭執，你的

自我修復能力

很可能要比其他人慢上整整一倍。

02

假如你壓力過大

短暫的壓力

可連續數週提高免疫力並催生抗癌分子，但如果長時間壓力過大，情況就完全不一樣了。人會記憶力衰退，思維不嚴密，免疫力下降，生殖能力也會受到影響。壓力還會激化過敏反應。緊張狀態下，患者的

過敏症狀會加劇2至4倍

。

03

假如你把事情悶在心裡

女性在和丈夫發生衝突後忍氣吞聲，她們死於心臟病、中風和癌症的機率高出其他人一倍。可如果一生氣就放任自己大喊大叫同樣會造成很多問題，哪怕只是幾分鐘的爆發也會讓血壓和心跳急速上升，使得

心臟病發作的可能性提高19%

。但即使你找到一種稍微溫和的方式表達你的憤怒，比如不耐煩或者發牢騷，與憤怒相伴的壓力和低落同樣於健康無益，免疫系統在遭到損害後也就更容易患上傳染病。

04

假如你正在戀愛中

愛情可以在長達一年的時間內

促進神經生長因子的分泌

。神經生長因子是一種類似於荷爾蒙的物質，能夠幫助神經系統再生並透過促進腦細胞發育而

提高記憶力

。同時，由於戀愛中的人們時刻享受著被愛的滿足感，所以身心狀態都變得相對穩定。

05

假如你情緒低落

抑鬱、悲觀和消極對身體會產生多種傷害。

血清素

和

多巴胺

是大腦裡兩種跟快樂有關的神經遞質，心情好時，它們的含量就高一些。除此之外，血清素的另一個重要功能就是幫助降低痛感，這應該能夠解釋為什麼有45%的抑鬱症患者同時會伴有各種

生理上的疼痛

。

06

假如你忍不住笑出聲來

每當人體多分泌27%能夠令人心情振奮的

β-內啡肽

，幫助睡眠和細胞修復的人體生長激素含量會隨之提高87%。而這一切，只要看一部搞笑電影就能做到。而且，哪怕只是想笑而沒笑出聲來也能夠抑制與情緒低落相關的皮質醇和腎上腺素的分泌。人在大笑的同時會壓抑住許多不必要的壓力，

心臟病發病率也因此降低

。

07

假如你失聲痛哭

真心流下的眼淚中含有大量與壓力有關的激素和神經遞質。由此可以認為，

眼淚是身體在壓力下清除有害化學物質的途徑

，忍住不哭也就讓身體無法自然排毒，最終會導致免疫力、記憶力和消化能力都將受到影響。

未完待續……。（請繼續關注下集）

檢信智慧為學校提供學生心理健康檔案資訊化管理手段 在校園裡，學生不僅需要學習與創造的空間，也需要有心理的支援和成長的助力。近年來，青少年的心理健康問題日趨嚴峻，給家庭和社會造成了巨大的壓力，各個學校關於學生的心理健康建設和管理工作顯得越來越重要和艱鉅。這不僅需要校方領導和心理工作者的共同努力，也需要更科學、更高效的心理測評、諮詢、疏導手段，為學生心理健康服務工作提供硬性保障。 針對學生開發的檢信Allemotion心理情緒測評系統，由國防科大和湘雅醫學院徐慧蘭教授團隊聯合研發，採用人臉表情識別、眼動軌跡識別、面部肌肉微顫情緒識別等多項國家專利技術，通過後臺多維度多層級計算輸出客觀真實的測評報告。測評操作簡單、輸出結果真實客觀、大資料後臺管理資料資訊化、檔案化、對學生測評及諮詢過程可進行記錄及備案，幫助學校管理人員及時掌握學生的心理發展特徵和趨向，更好的進行教學和管理。 檢信Allemotion心理情緒測評系統，集心理篩查、心理預警、心理干預、心理檔案管理、心理課程於一體的心理一站式服務，全面為學校建立起便捷、高效、資訊化管理的心理教育輔助篩查工具。檢信智慧基於大資料技術與微服務架構，將使用者業務系統中直接採集的資料進行處理與分析，形成具有智慧校園特色的視覺化大資料分析系統。該系統既能為學校及教育管理部門搭建起學生心理健康大資料分析體系，又能對學生的心理健康管理最佳化提供資料支撐，可以大幅度提高學生群體的心理健康資訊化管理水平。