之前看很多的專家都說成年了，度數就不漲了，就穩定了！但是近些年，好多人發現，即使自己已經成年了，但是眼睛的度數還是在漲，這個究竟是什麼原因呢？

第一、用眼習慣不好是主要因素

1.近視不戴眼鏡

有的人一直覺得近視戴上眼鏡就摘不了，即使配了眼鏡，那也是能不戴就不戴，殊不知這是一種認知錯誤，這樣不僅不會使度數降低，還會造成眼睛疲勞，度數增長加快。

2.光線不足的情況下用眼

很多上班族在睡前都有刷手機的習慣，尤其是關燈後刷手機，這樣會造成眼睛疲勞，長此以往近視的度數必然會加深。

3.長時間近距離用眼

在工作或者讀書的過程中長時間近距離地集中用眼是近視度數加深的主要原因，儘量在用眼一個小時左右放鬆一下雙眼，看遠處10分鐘，這有利於雙眼的放鬆。

在睡前可以利用一些蒸汽眼罩熱敷一下雙眼，促進血液迴圈，放鬆一下眼周肌肉，也是一個較好的放鬆方式。

第二、框架眼鏡度數不夠精準，近視過矯或欠矯。

框架眼鏡度數不精準。在日常配鏡中，我們常常會發現很多近視患者和驗光師會選擇欠矯的方案。

首先是從驗光的精準度上來說，人眼的解析度為5度左右，超過5度的屈光變化均可引起視覺感官的變化。

舉例來說：當一個人眼睛的實際近視度數為85度時候，那麼她只能選擇75度的欠矯方案或者說100度的過矯方案，之所以只能選擇欠矯或者過矯，是因為目前市面上幾乎所有的鏡片都是25度進階的鏡片，驗配過程中根本無法為患者提供準確的驗配服務，在這樣的情況下，為了讓患者有舒適的感覺和減少投訴，驗光師都會建議患者選擇75度的矯正方案，欠矯的結果就是度數漲得越來越快。

第三、忽視視力變化，不及時更換眼鏡

因為成年人視力變化不明顯，有很多人對眼睛近視關注不多，一副眼鏡能戴好多年，自認為眼睛的近視沒有變化，而實際上人眼的屈光狀態是一個不斷變化的過程，哪怕已經成年，部分人度數依然會發生變化。

這樣堅持下來的結果，就是即使是成年了，也是會度數不穩定的呢！所以說即使已經是成年了，那麼也是要注意佩戴合適的眼鏡，糾正不好的用眼習慣，多戶外，以及定期補充樂睛藍莓葉黃素，然後定期地檢查視力，這樣視力才更容易穩定的呢！