文|好孕姐

這幾天，還沒太冷，辦公室的一位寶媽很早就穿上了較厚的衣物，大家一起聊天的時候，她說生孩子之前自己也沒有那麼怕冷，但當時是大夏天，出很多汗，也沒想著保暖，而出了月子之後，就留下了腳後跟疼的毛病，小腿到膝蓋那裡天一涼就冷颼颼的，說是去找中醫調理一下，一直還沒找到機會。

坐月子，是萬千女性覺得比較痛苦的事情，按照老規矩，這個月不能洗頭、洗澡，更不能吹風，更不能出去蹦躂了，在家憋著實在是難受。但更令人無法忍受的是，還有落下月子病的風險，所以坐個月子也是提心吊膽的，唯恐因為自己的疏忽，而導致之後出現這樣那樣的毛病。像同事這樣的，出月子身體有不舒服的情況，治療之路也不是那麼順利。

冬天坐月子，以下幾方面還是要多加註意的，自己的身體自己最要心疼。

注意保暖

有過生產經驗的寶媽，在提到“月子病”時，很多人反映有“腳跟疼”的毛病。而如果在坐月子期間穿鞋子不注意，或者是站的時間比較久，就會有這樣的隱患。

所以，冬天坐月子，保暖是最需要的，襪子和帶後腳跟的棉拖把自己的腳丫保護起來。即使是月子出虛汗比較多，也不能忽略保暖的重要性。選擇舒服保暖的哺乳衣也很有必要，餵奶時間寶媽是最容易著涼的。

好好休息

對於坐月子的寶媽來說，提倡把照顧寶寶的重任交給其他人，而自己盡最大的努力多休息。特別是寶寶睡覺的時候，有些寶媽還想趁著安靜刷會手機，但是又忘記了時間，這樣的行為也是不太好的。

我生完樂樂坐月子的時候，也是喜歡玩手機，雖然老是被罵，但是有的時候實在忍不住。時間久了，因為休息不好，就有了氣血不足的情況，天天沒有精神，頭昏腦脹的。後來去看醫生，又被醫生罵一頓。所以寶媽們不要犯我的錯誤，在坐月子時，儘量增加自己休息的時間。

好好調節自己的心情

很多人都很奇怪，為什麼現在產後抑鬱的人那麼多，當然產生這一問題的原因跟產後激素水平的改變有關；同時家人沒有照顧好產婦也有可能造成這一問題。除了外界的原因，產婦自己也要學會調節自己的心情，在坐月子期間多想想積極向上的事情，如果內心有情緒的話，不要自己憋在心裡，主動找老公傾訴出來，尋找家人的幫助很有必要。

有寶媽說，坐月子就是要被當“皇后”寵著，能夠交給外人做的事情儘量多讓別人來做，給自己的身體好好放個假，這個月調養好了，不留月子病，對寶媽來說是莫大的福氣。以上幾點需要注意的事項，還希望大家放在心上。

————————————-

關注【好孕】，你想知道的科學備孕、孕期護理、胎兒發育、產後護理，寶寶發育，時尚教育，都能在這裡找到答案。此外，還有我們的特邀作者，從自身經歷出發，講述育兒故事。