大家好，我是你們的局長~用娘心調查育兒知識問題，為寶媽們撥開育兒道路上的迷霧，真相只有一個！一定要持續關注局長哦~

都說眼睛是心靈的窗戶，好的視力能讓孩子更好地領略世間萬物，充盈內心。

然而，理想是豐滿的，現實卻是骨感的。

等到孩子進行視力檢查時，很多家長卻發現孩子視力竟然存在各種問題，心情頓時如遭雷劈。

福州4歲女孩因為愛玩平板電腦，用眼過度，導致近視1300度

河南一名2歲孩童被查出近視800度

寶寶從出生到3歲這段時間，是視力發育的“黃金期”，咱們做父母的千萬不要覺得視力是等孩子上學後才需要擔心的事情。

保護視力得從小抓起！今天，局長就給大家好好盤一盤

近視、遠視、弱視、散光

這四大兒童視力問題，希望家長們都能認真仔細地看看。

1

四種兒童常見的視力問題

以及護眼方法

1、近視

先來說說家長們最焦慮的視力問題——近視。

據報告統計，2020年我國兒童青少年總體近視率為52。7%，其中6歲兒童為14。3%，小學生為35。6%，初中生為71。1%，高中生為80。5%。

近10%的近視學生為高度近視，並且佔比隨著年級升高而增長。

孩子會近視，主要有兩方面因素：

第一個是先天因素。

如果爸媽都是高度近視（>600度），那麼很不幸，孩子基本上就是近視的“天選之人”。

第二個則是後天因素

，也就是和孩子的用眼行為、用眼習慣、用眼環境相關。

“看太久、距離近、光線暗”

，都會導致近視。

看太久、距離近：

如果孩子經常長時間近距離用眼，比如刷手機、打電子遊戲、看電視等等，就會

把寶寶天生的遠視儲備提前消耗掉

。

兒童的“遠視儲備”，就像一張銀行卡，寶寶在出生時在卡記憶體了一定的金額，隨著用眼消耗，金額逐漸減少，直到花光成負數，就會出現近視。

應該怎麼做：

01 距離要合適

保持眼睛與書本的距離，

最好大於33cm

；繪本優選字大一些的，避免孩子為了看清而距離過近；手機離眼睛的距離，至少要相當於眼睛到肚臍眼的距離；電視離眼睛的距離，是電視螢幕對角線的3-5倍。

圖源：網路

02 時長得控制

兒童

單次

使用電子產品的時間建議控制在

15-20分鐘

比較合適，推薦

“20-20-20” 護眼法則

，即在看電子屏幕後，每隔20分鐘要休息一下，看6米以外的物體，每次看至少20秒。

關於不同年齡孩子使用電子產品的時長，美國兒科學會也給出了建議：

18個月以下的孩子

，除了與親人影片聊天以外，避免電子產品的使用；

18-24個月的孩子

，如果想引入電子產品，選擇高質量的節目，並且確保和孩子一起觀看；

2-5歲的孩子

，每天觀看電子產品節目的時間不要超過1個小時。

另外，局長需要提醒家長的是，

在孩子長時間學習完之後，不建議再去彈鋼琴，玩國際象棋、圍棋，拼搭樂高等近距離用眼活動

，否則孩子眼睛根本沒有得到休息。

光線明暗度

除了用眼不當，這個被很多人忽略的關鍵的一點：

光，也會對孩子近視產生影響。

日常生活中的自然光，燈光、電腦手機螢幕等電子器械發出的光，太亮太暗，又或者忽明忽暗，都會讓孩子眼睛不舒服，甚至出現視力下降。

特別是兒童，晶狀體結構比成人更透明，光線更易穿透直達眼底，因此也更容易被光線影響。

應該怎麼做：

室內光線避免過暗或過亮

，以免造成孩子的視覺疲勞。比如，看電視時不要因為追求視覺效果而把燈都關掉，孩子在黑暗環境下長時間注視電子屏，會對眼睛產生損害。

閱讀的光線照度至少要有500lux

，可以考慮買個

測光儀

測試一下家裡的亮度夠不夠，給孩子選購合適的讀寫燈。

圖源：編輯部聊天實況

兒童臺燈的選購避雷和推薦科普，可以點選以下文字連結跳轉檢視（

推薦款涵蓋各價位，不是廣告，良心安利

）：

家長都被騙了！不合格率超83%：家裡這些傷眼的兒童臺燈，還不趕緊扔！

說到光線的問題，不少家長會問，

寶寶晚上睡覺開一盞小夜燈，對寶寶的視力有危害嗎？

其實，

家長無需太擔心

。

開燈睡覺對視網膜造成損害的前提是：高亮度+長時間照射，而且光線需要是藍光。

目前市面上的小夜燈，大多都達不到這個級別。只要注意購買

燈光柔和

的產品，使用時儘量

避免燈光直射孩子的眼睛

，小夜燈還是可以繼續使用的。

除了以上提到的三點，

戶外活動的時間

也會對兒童近視產生影響。

越來越多研究證據表明，

增加戶外活動時間能防止近視的發生，或能延緩近視加深。

室內和夜間運動無效，必須要在白天接受外界自然光線的照射才有效果。

根據世衛組織建議，兒童每天都需要充分的體育活動，時長因年齡而異。例如：

1至2歲兒童

每天進行的各類體能活動應

不少於180分鐘

。

3至4歲兒童

的活動時長標準與此相同，只不過

中等至高等強度身體

活動應占其中

60分鐘

。

5至17歲的兒童與青少年

每天應進行至少60分鐘的中等至高等強度身體活動。

2、遠視

其實所有嬰幼兒都是“遠視眼”，大部分新生兒都有

200-300度

左右的遠視。

對於嬰幼兒來說，低於300度的遠視都是正常的，隨著寶寶長大，遠視的度數也會逐漸下降。

上文提到的

“遠視儲備”

，說的就是兒童時期擁有遠視度數足夠，將來近視的風險就會越低。

兒童在學齡期到成年期之間會大量近距離用眼，慢慢消耗視力，讓遠視變成正視，讓正視變成遠視。

所以說，如果在兒童期檢查出遠視的情況，

只要度數不要過高（超過300度），家長就沒有擔心的必要

。

圖源：網路

3、散光

散光是天生的，它甚至不能被稱為一種疾病，僅僅

只是我們眼睛屈光不夠完美的表現

而已。

簡單地說，就是我們的眼球不夠圓，導致不同方向進入眼球的光折射不一致。

下面這張圖，

可以幫助大家自測散光：

摘掉眼鏡（無論是框架眼鏡還是隱形眼鏡）；將手機與眼睛拿到同高的位置，從遠到近水平移動手機，到剛剛可以看清線條的位置；保持此位置，輕輕遮住一隻眼睛，用單眼看下圖，分辨圖片中虛線的顏色深淺情況。

如果所有

虛線均勻排布，沒有特別的深淺區分

，則

不存在

眼睛明顯的散光現象。參考

下圖A

。

如果單眼看

虛線在某一個方向上特別清晰黑亮，排布不均勻

，則說明眼睛

有一定程度

的散光。參考

下圖B或C

，C比B的散光程度要嚴重。

圖源：網路

注：以上測試僅為初步評測（高度近視/遠視的散光情況較難測出）。如需進一步瞭解眼睛各項引數，建議到正規醫療機構進行檢查。

其實

大部分的人都有低度（50~75度）散光，這對視覺質量的影響並不大

。

目前科學上除了手術，沒有可以消除散光的方法。增加戶外運動、滴眼藥水、減少電子產品的使用並不會影響散光的變化，而一些“補品”或“保健品”更不可能干預散光。

在大多數情況下，散光都不需要特別糾正。如果孩子在檢查中發現了低度散光，平時看東西也沒什麼異常，家長就不必過分焦慮。

但對於3歲以上的孩子來說，通常散光

超過150度

，眼睛很可能就會看不清（具體表現請參考下文第二大點“怎樣才能及時發現孩子是否有視力問題？”）。

如果擔心孩子的散光會影響視力發育，家長可以儘快帶娃面診眼科醫生商量對策。

4、弱視

弱視是指在眼睛生理結構完全正常的情況下發生視力下降的情況，是孩子中非常常見的視力問題，也

只有兒童會患弱視

。

孩子的一隻眼睛或兩隻眼睛持續向大腦送去的視像是模糊的，那麼大腦就會“學會”只看模糊的視像。

圖源：微博，賈靜雯曾在社交平臺分享她女兒被查出先天弱視，雙眼有600度視差

如果長期不糾正，就算以後佩戴上眼鏡，也無法改變兒童視覺不清晰的狀況。

可以說，兒童患有弱視如果不治療，就會造成

永久性的視力下降

。

患有弱視的兒童，其眼睛結構是完全正常的，因此透過治療，弱視是可以治癒的！

解決弱視最有效的方法，就是早發現，早就醫。

弱視的

黃金治療期最好在6歲以前

，如果晚於10歲才進行弱視的治療，也可以有一定的視力提高，但效果遠遠不及6歲以前開始治療的兒童。

2

怎樣才能及時發現孩子

是否有視力問題？

1、留意孩子的日常行為

生活中，媽媽要注意孩子有沒有這些異常行為，有的話建議儘快到眼科進行視力檢查：

喜歡眯著眼看東西；看東西喜歡湊近；經常出現閉著一隻眼睛看；喜歡側著臉或歪著頭看東西，而且總是傾向相同一側。

圖源：網路

如果孩子雙眼視差大，平時習慣性用視力正常的眼睛看東西，家長髮現也會比較困難，可以採取

輪流遮蓋兒童眼睛的方式來觀察

。

孩子反映某一個眼睛看不清楚，家長就要特別注意了。

2、定期視力篩查

定期進行視力篩查，建立眼科屈光檔案

，對於及時發現兒童視力問題至關重要。

一般來說，在出生時醫院就會對寶寶進行眼部檢查，沒有特別問題的寶寶

每年篩查一次視力

即可。

家長在兒童保健檢查時要求增加視力篩查，如果發現異常，要儘快到專業的兒童眼科進行更細緻的檢查。

早產兒和低出生體重兒

則需要定期、多次篩查，一般篩查時間為出生後第4~6周。

早產、低出生體重寶寶因為全身臟器發育不成熟，有可能會出現早產兒視網膜病變。所以，對於TA們來說，相對頻繁的眼底篩查和及時干預治療尤為重要。

3

如何科學“雞眼”

想要寶寶擁有一雙“雪亮”的眼睛，除了做好預防措施外，咱們也可以用正確的方式合理“雞眼”。

以下這些“雞眼”方式可以參考參考，讓娃贏在起跑線上：

圖源：自己做的

有的人或許會說，我就喜歡擺爛，佛系養娃，順其自然，反正孩子近視是“可救”的，到時候去做近視手術就可以了。

實際上，

近視手術也要符合一定的條件才能做，有些人還會有併發症、後遺症等。

而且做了手術，

不代表近視完全被治癒，只是實現了視力矯正。

很多家長寄予厚望的一大“矯正利器”——

OK鏡，也不能根治近視。

OK鏡只能透過

暫時改變角膜形態

來矯正、防控近視，只要停戴一段時間，角膜恢復到原有狀態，裸眼視力又回來了，該近視的還是會繼續近視。

除此之外，它還有個很大的缺點，就是貴！

國產的一隻鏡片大概3000-5000元，美國進口的則要4000-8000元。

所以說，好好護眼，防範於未然，就等於省了一大筆。

圖源：網路

總的來說，未雨綢繆，總比亡羊補牢來得強。

要是不想在得知孩子視力時遭受暴擊，咱們還是從日常做起，好好地讓娃愛眼護眼，爭取和眼鏡永不相見。

好啦，這期的媽媽調查局就到這裡，我們下期再見了~

本文由媽媽網獨家專欄

「媽媽調查局」

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本期編輯：Y。T。