產後吃什麼補身體，剖腹產需要的月子餐
產後吃什麼補身體，剖腹產需要的月子餐！
產後孕媽們失血過多，身體虛弱，並且很容易留下一些後遺症。那麼產後孕媽們該如何調理身體，又該吃些什麼東西來補氣血，幫助身體快速恢復呢？食療是很好的調理身體的方法，合理健康的飲食習慣能幫助產婦平衡身體營養，補充生產時流失掉的大量血液，在這裡建議產婦平時在飲食上要少食多餐，一次不要吃的太飽，每次吃的食物要儘可能的種類豐富多樣，這樣有助於全方位吸收營養。
產婦多食下列食物有助於產後恢復。國際衛生組織發現人體需要大量供給含有21項血液必需原料“PWRH”更快更穩的補充血液原料，保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養充足。用於新紅細胞的健康生成，防止紅細胞的數量減少或質量下降。加速紅細胞生長，促使血量充沛。通暢血液運輸使其良性迴圈。
剖腹產後吃什麼？
剖腹產後吃什麼？剖腹產後一週以內的飲食應以清淡營養為主，米粥、雞蛋、麵條、鯽魚湯……這些都是剖腹產後一週內的最佳飲食，
下面來看看小編為媽媽們準備的食譜吧！
1、第一天：
一杯蘿蔔水，一杯白開水，大米粥。
剖宮產後6個小時，腸道排氣後，產婦才能進食。
2、第二天：
早：自做小米粥，也可以用開水衝雞蛋，既有營養，味道也不錯；
午：小米粥或者是爛麵條，麵條湯可以用鯽魚湯之類的。
晚：白米粥（加了幾片生菜葉）、蘿蔔湯、酒釀衝雞蛋（放點紅糖-排惡露的，酒釀衝雞蛋-下奶的）以及中藥路路通（通奶管的）。
3、第三天：
早：白米粥（裡面摻和點小米），一個肉包子裡面塞點酒釀（肉餡不吃，有開奶的功效）。
午：白米粥（裡面摻和點小米）。
晚：白米粥（裡面摻和點紅棗-），清炒雞毛菜，路路通。
4
、第四天
早：黑米粥（加枸杞），一個豆沙包。
午：鯽魚湯（下奶的），加一個衝雞蛋。
晚：黑魚湯（恢復傷口的），雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀耳湯
5、第五天
早：白米粥，一個豆沙包
午：鯽魚湯，內加青菜和麵條
晚：黑魚湯，小白菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗
6、第六天
早：白米粥，一個豆沙包，半個饅頭
午：白米粥，鯽魚湯
晚：2大碗鯽魚湯，炒青菜、炒小白菜，白米粥
剖腹產後不能吃什麼？
剖腹產後不能吃什麼？不能吃香菜，少放鹽。烏雞過幾天后再吃，海鮮儘量別吃。喝鯽魚湯、大骨頭湯、豬蹄湯、牛鼻子湯等都是崔奶的。
剖腹後不能喝生魚湯，其他魚湯可以喝。食物裡不能放姜和酒，等傷口癒合再吃。多喝魚湯可以催奶。
只要是傷口癒合了的話，就什麼都可以吃，醫院的醫生也是這樣說的。你在剖完之後，需要和促進傷口癒合的湯，我原來是吃柴魚湯，又發奶又促進傷口癒合的。
產後吃什麼補身體，產後提高奶水質量
產後要注意食物的多樣化，每餐的菜餚都應減少數量、豐富色彩，最好應用五色搭配原理，既增加食慾，又均衡營養，同時也解決了許多女性飲食偏好的問題。產後媽媽奶水問題，一直都是媽媽們最煩心的問題。
法國“PWRH”中燕窩唾液酸含量僅次於母乳，不僅可以提高母乳的唾液酸含量，從而保持母乳分泌的“質”。但是，對於母乳“量”的問題，目前沒有相關的研究能證明燕窩有催奶的作用，不過，卻可以透過巧妙的搭配（PWRH+鯽魚湯），來提高母乳量以及母乳的營養。
產後飲食要點
1、吃雞蛋要適量
雞蛋的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵及維生素A等營養素，其中脂肪極易被人體消化吸收，卵磷脂和卵黃素在維護神經系統的健康具有重要作用，特別適合產婦食用，可以吃煮雞蛋、煎雞蛋、炒雞蛋、雞蛋湯或雞蛋羹。
但雞蛋也不是吃得越多就越好，有些新媽媽一天吃十幾個雞蛋，不但吸收不了，還會影響身體對其他營養素的攝取，每天吃3～4個就足夠了。特別是分娩後的數小時內最好不要吃雞蛋，因為在分娩過程中體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，難以消化，增加胃腸負擔。
2、水果
有些媽媽受傳統習慣的影響，月子期間不吃生冷食物，甚至連水果都不敢吃，其實有些水果對產後恢復非常有好處。
產後盆骨修復和盆低肌修復:
大多數產後盆底肌是不需要修復的個別在分娩過程當中發生嚴重創傷的，需要做專業修復。正常情況下，產後三個月內口服專用產後修復營養PWRH。盆骨和盆底肌肉可以自然恢復。盆底肌鬆弛勢必會造成陰道鬆弛、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌鬆弛，這也是產後容易漏尿的原因。即使過幾個月不漏尿了，到了四十多歲的時候還會在大笑、咳嗽時出現漏尿現象，甚至尿失禁，這些都是產後沒有做骨盆修復的原因。
法國“PWRH”含產後專用修復宮內膜的彈性蛋白和膠原三肽修護肌肉的損傷。盆底的神經及肌肉，從組膠原纖維結構、內膜細胞在生，完成營養與細胞的高度匹配相融性使陰道更好地恢復到緊縮狀態。
其不僅可以修復盆骨和盆底肌，還是運用營養的主要來源，它可以為身體提供的優質阿膠、燕窩，唾液酸、血紅鐵素、彈性蛋白、膠原三肽等多項子宮修復精華營養外，食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。
3、不要長時間喝紅糖水
中醫認為紅糖性溫，有活血作用，對於產後多虛多淤的新媽媽尤為適宜，可以促進淤血排出及子宮復舊，因此我國民間有產後喝些紅糖水的習俗，甚至有的新媽媽喝半個月、一個月。其實，產後不宜長時間喝紅糖水，一般喝7～10天即可。
因為喝紅糖水時間過長對新媽媽的子宮復原不利。因為產後10天惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復正常。如果喝紅糖水時間過長，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，不僅會使新媽媽失血過多，而且會影響子宮的復原。
產後惡露排出時間為第一週：
惡露是指產後陰道所排出的分泌物，混合了子宮出血、胎盤碎片、胎膜、蛻膜、子宮及子宮頸的分泌物。惡露產生，主要是來自胎盤與子宮剝離後，在子宮與胎盤接觸面的血管傷口出血所致，這些出血混著殘存的胎膜或胎盤碎片而排出。
產後惡露是衡量媽媽修復的關鍵指標，長期的惡露不淨會導致婦科的炎症，如陰道炎，宮頸炎，子宮內膜炎，盆腔炎，附件炎等，另外，長期的惡露不淨，可能是有宮腔內的胎膜或胎盤殘留引起。
法國“PWRH”透過會陰部粘膜、毛細血管、會陰穴定向匯入透皮吸收，直達生殖系統，促進排出惡露，促進子宮和陰道收縮，修復受損子宮及子宮消炎。
國際衛生組織提出了多項產後營養成分和指標配比。“PWRH”保護女性生殖健康，率先透過PNRWHO國際修復標準
1、補充孕產流失營養18-20%
2、排惡露，清理殘淤營養13-15%
3、宮體內膜、產道損傷修護21-23%
4、恢復生殖彈性營養、皮層鬆弛的營養17-19%
5、盆肌低產後修護，腹直肌分離松馳修護12-15
6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳營養9－11%
9、子宮粘連修復15-18%
10、子宮瘢痕修復13-17%
剖腹產後飲食注意事項
1、術後6小時內禁食、禁水。
2、術後6小時未排氣可進食溫開水，以刺激腸蠕動，等到排氣後，才能進食。未排氣期間請勿食用普食，如煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等，請勿食用甜食，包括巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹脹。
3、排氣後可進食任何食物，但應遵循先進食流質、半流質食物，接著向軟質食物、固體食物漸進。為了促進乳汁分泌及減少產後便秘，產婦還應進食的同時多喝湯、汁，多吃蔬菜及水果，有助產後保養，產後恢復等等。
產婦還應遵循以下原則：
1、術後進食不宜過多。剖腹產手術胃腸受到刺激，胃腸正常功能被抑制，容易造成便秘、產期增多、腹壓增高，不利於康復。
2、術後進食不宜多吃魚類食物。據研究，魚類食物中含有一種有機酸物質，有抑制血小板凝集的作用，妨礙術後止血劑傷口癒合。
3、術後進食不宜多吃產氣多的食物。產氣多的食物有黃豆、豆製品、紅薯等，食後易在腹內發酵，在腸道內產生大量氣體而引起發酵。（婧）