宮縮是臨產的一個重要指標，也是孕媽們特別關注的一件事，很多做完胎監的孕媽來諮詢的時候，會特別關心宮縮。覺得自己出現了宮縮，是不是要分娩了，但也有很多孕媽不知道宮縮是什麼感覺。

那麼什麼是宮縮呢？

宮縮即子宮收縮。

宮縮又分為假性宮縮和臨產宮縮，兩者有何區別呢？

真性臨產宮縮：是持續的規律性的宮縮，宮縮間隔時間從七八分鐘一次逐漸縮短至5-6分鐘/次，每次疼痛的時間在30秒左右；待進入第一產程晚期，子宮收縮變成2-3分鐘一次，持續40-50秒。宮縮時孕婦感到明顯的疼痛感，疼痛持續時間逐漸延長，痛感也會漸漸加強。

假性宮縮：下腹部發緊、發硬，這是由於子宮肌層纖維收縮所引起的，是假性宮縮最主要的表現。同時有可能會出現下腹部輕微的疼痛，疼痛感不強，而且沒有規律，也有一些孕婦可能會出現下墜感。

有的孕媽們會說，我的肚子一直硬邦邦的，這難道不是宮縮嗎？

有的孕婦肚子屬於一直比較緊繃的狀態，也有的是鬆垮垮的。如果一直很緊，則考慮不是宮縮，只是增大的子宮撐大了肚皮引起的緊繃感。

宮縮的時候除了孕媽自身的感覺，也可以透過做胎心監護更直觀的看到：

判斷是否有宮縮可以透過胎兒心率監護儀，監護時將宮縮探頭置於孕婦子宮底部，一般位於肚臍上兩三橫指處，當子宮肌肉收縮時，腹壁的張力置於探頭的壓力感測器上，並將宮縮壓力訊號轉變成數字訊號，呈現出宮縮曲線圖。

孕晚期或多或少會出現假性宮縮，但規律宮縮才是臨產前兆。

如果孕中期就開始出現宮縮，而且是多次頻繁出現的話一定要警惕，有早產的風險，需要及時就醫檢查（多注意休息，避免搬抬重物，最好每天監測宮縮情況）

那孕晚期出現假性宮縮時，我們應該怎麼做呢？

到懷孕的晚期因為子宮的敏感性增加而容易出現假性宮縮，一般在胎動明顯時出現，或者長時間一個姿勢也容易誘發假性宮縮。偶爾幾次沒有關係，是正常現象。

孕媽可以試試變換你的體位可以緩解就沒關係。避免長時間坐或站；增加休息時間，避免勞累和著涼。

但以下幾種情況需要注意：

1。 在未足月前，一旦出現頻繁的宮縮，一個小時有五六次，即使不規律也沒感覺到痛（假性宮縮），也需要及時就醫，警惕早產的可能。對於有宮頸異常，如宮頸口短、宮頸口擴張的孕媽媽，更需要警惕

2。 10分鐘內宮縮超過5次，醫學上稱之為宮縮過頻，如果持續時間較長可引起胎兒缺氧，需要警惕，及時就醫。

出現規律的宮縮時，又該如何應對呢？

這個時候就要以是否足月來區別對待：

1、未足月時：

孕媽還未足月就已經測出較為規律的宮縮，雖然自己沒有感覺到宮縮，但是曲線上確實顯示規律宮縮了，建議改變體位後休息會再測一次看看，若仍然是規律宮縮，應及時就醫。

2、足月時：

1）、如果是頭胎，肚子沒有發緊發硬的感覺，也不疼的話可以先繼續觀察著，耐心等待。感覺到肚子疼了，再去醫院。

2）、對於經產婦而言宮頸條件比較成熟，如果測出來規律宮縮卻沒有感覺到肚子疼，可以接著再測一次，宮縮持續規律，建議就醫檢查。有的孕媽雖然肚子不疼，但腰痠或者屁股痛也可能是要生了。

宮縮很重要，是為了孕媽們生產做準備，但面對宮縮的出現也不必太緊張，正確對待就可以了。