最近孩子們快要開學了，不少家長們覺得可以“解放”了。但是我的朋友莉莉最近幾天特別煩惱。那一天晚上，莉莉為了調整孩子的作息時間以準備開學，便叫孩子早點睡覺。孩子不肯，莉莉就說：“快要去幼兒園啦，要好好準備。”

沒想到一句簡單的話，卻讓孩子發起脾氣起來：“我不要去幼兒園，我討厭去幼兒園，我不想去上課，上課一點都不開心。”莉莉一臉詫異，心想這孩子雖然不好學習，但從來也沒有這麼討厭過幼兒園，那麼不喜歡去上課。

面對孩子“厭學”的情緒，我們深知相對玩耍來說學習是比較枯燥乏味，但是不代表不能不學習呀！有什麼方法那讓孩子覺得學習是快樂的呢？

積極心理學專家米哈里教授提出的“心流”概念和原理可以幫助孩子們“快樂學習”。

01 “心流”是精神狀態，更是一種魔法

“心流”是指當人們沉浸在當下著手的某件事情或某個目標中時，全神貫注、全情投入並享受其中而體驗到的一種精神狀態。

“心流”由米哈里·契克森米哈賴教授首次提出，他在《心流—最優體驗心理學》一書中寫到，全力以赴的忘我的投入的做一件事情，就是一種“心流現象”。

另外，“心流”會有九個特徵：明確的目標、即時反饋、技能與挑戰相匹配、身心合一、注意力集中、控制感、失去自我意識、時間感失真和體驗本身成為目的。

米哈里在一次採訪中，將人們進入心流時的狀態描述為：“你感覺自己完完全全在為這件事情本身而努力，就連自身也都因此顯得很遙遠。時光飛逝。你覺得自己的每一個動作、想法都如行雲流水一般發生、發展。你覺得自己全神貫注，所有的能力被髮揮到極致”。

在“心流”狀態下，人們達到了專心致志，大腦中所有的能力和精力都在集中在一件事上，並且指揮著我們有序地做某件事，我們就好像被施了魔法，變成一個高效充滿智慧的“機器人”不停地做一件事，最後達到目標。

這種“魔法”的效力放在小孩身上，我們就能很明顯地感受到。我妹妹是一位特別活潑的人，小時候總是嘰嘰喳喳說個不停，吃飯也在說，洗澡也在唱歌，寫作業也時不時蹦出一句話，家裡因她熱鬧不少。但她有時候會特別安靜，那就是她畫畫的時候。她可以畫一個下午，十分地投入，一句話也不說，誰也吵不到她，好像變了一個人似的，這就是“心流”魔法的效力。所以說“心流”是一種精神狀態，更是一種魔法。

02 “心流魔法”讓厭學孩子“快樂學習”

不少厭學孩子有個共同點就是覺得學習無趣、不快樂甚至是痛苦的。當學習變成一件痛苦的事情後，就是“反人性”的了，沒有人喜歡去做一件令自己十分痛苦的事。這種痛苦不同於練武人修煉一時的痛苦，是看不到盡頭的痛苦。

那麼要讓孩子從厭學到喜歡上學習，或者讓孩子更喜歡學習，就要讓孩子在學習中感到快樂，也就是“快樂學習”。

可是快樂的秘訣是什麼呢？米哈里覺得，“心流”這種全神貫注、投入忘我的狀態，才是真正意義上的“快樂”。換句話說，“心流”就是快樂的秘訣，那麼“心流”可以使得孩子“快樂學習”。

這是有所根據的。米哈里曾經訪問1000多個人：“什麼樣的事情能讓你快樂？”在總結了大家的答案之後，他發現，能讓人感到非常快樂的事情，往往有五個共同點：

· 密切地專注於某件活動

· 活動是我們自己的選擇

· 既不會挑戰性不夠（令人無聊），也不會挑戰性過高（讓人過勞）

· 具備明確的目標

· 能夠得到立即的回饋

所以說，當人們在做一件事進入“心流”後，覺得是快樂的便一直沉浸快樂中，即使是一件在外人看起來很無聊的一件事。

比如我的學霸表哥會在放學回家後主動寫作業並思考問題，他始終覺得學習是快樂的，每一次學習的時候都專心致志，即使旁邊有人吵鬧他也不受影響，現在這麼看來我想他是受了“心流魔法”的影響。

但是我的表弟覺得學習是枯燥的，每次做作業都是被人催著去寫，寫作業時候常常分神，有人在旁邊說一句話他就吼著“吵死了”，我想他是沒有進入“心流”狀態的。

“心流魔法”的原理就是如此，讓人感覺快樂並沉浸其中，然後在沉迷中取得進步。愛因斯坦也是如此受“心流魔法”的影響。他在寫給孩子的信中說道：“大多時候，在鋼琴上彈一些令你開心的曲子，即使不是老師佈置的曲子。這就是將學習效率最大化的方式，即當你沉醉於做某件事情的時候，你甚至都沒有留意到時間的流逝。我有的時候過於埋頭於自己的工作，竟然忘記了午餐……”

此外，之所以說“心流魔法”能讓孩子“快樂學習”，還因為這個原理也被教師廣泛應用到教學中。老師們在面對厭學學生或者差生時，總會圍繞激發學生的學習興趣和喜愛這一點來進行教育。因為老師們明白，只有學生感到學習的快樂時候就會主動地學，成績才會提高。

03 進入“心流”狀態，需要把握三個關鍵點

“心流魔法”看似簡單，但是不一定所有孩子都做得到，要不然所有孩子都會“快樂學習”，根本不用我們擔心。那麼我們怎麼幫助孩子進入“心流”狀態，做到“快樂學習”呢？這裡家長們需要把握三個關鍵點。

第1， 沒有限制的學習時間以及學習任務。

這一點可能很多家長難以接受，要是孩子萬一不學怎麼辦？這裡的沒有限制是相對的，就是不是我們安排孩子什麼時間段學習、學什麼，而是孩子自己做主，並且在這個做主之外我們有一定的規矩。比如今天要學習，學習半個小時，學你想學的；或者是今晚要看書，看多久都行，看什麼隨你；又或者要報一個興趣班，帶孩子嘗試體驗各種課後，讓孩子自己選擇一個喜歡的，選擇了要堅持到底。

作為家長，我們只有讓孩子自己做主，在大千世界中發現自己真正的興趣所在，他才能收穫自我成就感的真正快樂。更重要的是，這種快樂，是他構建自信、自尊精神世界的天梯。

並且低領階段的孩子學習環境應該以寬鬆為主，鼓勵孩子自由嘗試。讓他們在沒有外在壓力的環境下，到處摸索，希望能把學習賦能，在某個地方自由萌發出來，體驗到“心流”的感覺。

第2， 減少外界對孩子的干擾。

孩子年齡較小，自控能力較低，容易受外界干擾，讓孩子在“安靜”的環境下更容易進入“心流”。除了佈置一個安靜的房間，也要減少她周圍令她分心的事物。比如在孩子閱讀時候，就留最近孩子感興趣的一兩本書給孩子看就可以了，這樣孩子分心得越少孩子越專心。

此外，我們不用陪著孩子做題或者學習，有人在旁邊看著自然會分心，會徹底打擾孩子，只要孩子不主動尋求幫助我們就不要打擾他。

第3， 設立“跳一跳”能夠著的任務或者目標。

哈佛積極心理學的一節公開課裡，老師給任務難度和完成情況做了分級，在完成一個小目標的時候常常會有這樣的體會：太難的，自己能力跟不上，會覺得壓力重重；太簡單的，又沒有挑戰，做著做著容易分心，而剛剛好的挑戰程度，會更容易深究下去，產生心流。

比如孩子很多單詞不會讀，就和孩子定下每天讀會、記住五個單詞的目標；孩子課堂上走神，就和孩子定下每節課專心聽十分鐘，以後漸漸增加到專心聽十五分鐘、二十分鐘。

設立這些目標和任務，就需要家長找到孩子學習痛苦的具體表現，是因為上課常常控制不住自己走神沒聽到老師講的而感到愧疚難過，還是因為作業常常做錯太多，或者因為記單詞很難。根據實際情況，再設立目標。

“心流魔法”能讓孩子“快樂學習”，是一種能很好幫助孩子成長的魔法。因為這樣的魔法並不僅給孩子帶來好成績，還讓孩子能保持一顆喜歡學習的心。現在讀書喜歡學習，以後出去工作也喜歡學習，這樣的孩子以後一定會越來越優秀。

除此之外，現在教孩子能夠在學習上進入“心流”，便也教會她在日後做其他事也進入“心流”，這樣的孩子定會在日後不畏懼困難不為名利所困惑，在“心流”影響下永遠感到幸福和快樂。