文丨木蓮媽媽，原創內容

對於人體來說，睡眠是十分重要的，

一生中有將近三分之一的時間都在睡眠上

，尤其是對於身體在發育的小寶寶來說，一個好的睡眠實在是太重要了。

睡眠對寶寶發育的影響

1）影響身高增長

影響孩子身高增長的因素有很多，其中生長激素的分泌佔據了很大一部分，

孩子只有在進入到熟睡狀態下，才能有更多的生長激素分泌出來，就可以長得更高。

而如果孩子的經常沒有好的睡眠狀態，那麼就會阻礙生長激素的分泌，孩子的身高也會受到影響。

2）影響大腦的發育

如果孩子沒有充足的睡眠，那麼孩子的注意力就不能完全集中，記憶力和思考能力都會有所降低，從而會影響孩子的智力發育，對以後的學習成績造成影響。

小寶寶在睡覺的時候，總是喜歡“翻來翻去”的，那麼家長除了在意過孩子的睡姿問題，對

孩子睡眠時的“朝向”問題都注意過嗎

？

老人言：“要想睡輕鬆，莫要“腳朝西頭朝東”

萌萌的兒子目前有6個月大，最近萌萌發現孩子的睡眠情況十分不好，總是睡得不踏實，也容易驚醒。

婆婆知道後，

把寶寶的嬰兒床旋轉了90°，本來是和萌萌同一方向睡眠的寶寶，調整後變成了和萌萌交叉的方向

。婆婆還說，這樣寶寶以後睡眠就會好了。

萌萌十分不解，怎麼把嬰兒床調換個方向，寶寶就能睡好了？婆婆解釋道：

老人都說：“要想睡輕鬆，莫要腳朝西頭朝東

”。寶寶以前是睡的方向不對，所以才睡得不好，這回掉過來睡，睡得就好了。

寶寶睡覺時，頭朝這個“方向”才會更聰明

寶寶採用“頭朝北、腳朝南”的姿勢睡覺，會睡得更香甜。

這種說法來自“地球磁場”，有學者提出：人體可視作弱磁性磁體，在寶寶睡眠的時候最好能沿著磁力線的方向，“

頭朝北、腳朝南”的姿勢去睡覺，這樣會和磁場相呼應。

順著磁場的方向來睡，大腦也會減少受到磁場的影響，讓寶寶睡眠得更舒服。而如果反著來，“頭朝東、腳朝西”，則會和磁場相沖突，影響睡眠狀態。

但學過高中物理的人都知道，地球的

磁場並非是正南正北朝向的，而是擁有一定的傾斜角度，而且磁力線的方向也是在變化

的，所以一味地採用順著磁場方向也是過於極端。

從現代醫學角度來說，家長在適當調整孩子睡覺的朝向問題時，也要注意給寶寶調整到最舒服的睡姿，這也是十分重要的。

睡覺的時候如果弓著身子，更能減少地心引力對於人體的作用，尤其是對於小寶寶來說。因為人體的心臟在左側，所以向右側臥睡覺，能有效地減少心臟的承受壓力。

當然，

睡姿是需要經常地變化的

，否則長期保持一個睡姿，很容易讓寶寶的頭型形狀受到擠壓，一般來說，

左右側臥來回更換是最理想的睡姿。

寶寶什麼時間睡覺最好？

正常人的睡眠時間是6-8個小時，而對於小孩子來說，往往需要更多的睡眠時間。

對於那些正在長身體的小孩子來說，最好是在晚上八點半左右睡覺，這樣可以幫助身體更好的發育，而青少年也應該在晚上十點鐘左右睡覺了。

在春夏季節，晚上10點-11點鐘睡覺是最合適的，早上6點-7點左右起床；而如果是秋冬季節，晚上九點半到十點半睡覺是合適的，早上六點半到7點半起床就可以。

今日話題：你家寶寶睡覺時朝向是怎樣的呢？