出現規律宮縮之後，孕婦們就要去醫院待產了，在分娩之前，我們還會出現陣痛

很多孕婦會選擇一動不動地躺著。其實，這是很被動的做法，我們可以將陣痛利用起來，讓它成為分娩的動力

今天給大家分享幾個能緩解震動、助力分娩的動作（姿勢圖解左滑看圖哦~），這樣比躺在床上乾等舒服有用多了

有需要的準媽媽可以收藏起來

那麼有人會問了，為什麼這些動作能緩解陣痛又為什麼能助力分娩呢別急別急

下面跟大家解釋~

利用重力對付陣痛

分娩是每一個健康的女人具備的自然能力，可以藉助自然的力量幫助分娩比如藉助重力就很有效果，等待分娩的過程中，站立，坐在椅子上，蹲著，挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生，產婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。也可以在能活動的範圍內做走路、下蹲、扭腰等，橫躺、仰臥等姿勢不會壓迫子宮血管，反而會增加血流量來促進陣痛。走路有促進分娩的效果。在產院散步，試著唱歌，在待產室裡來回走可以恢復精神。所有這些比起一動不動的姿勢都會更舒服

將陣痛變為分娩的動力

胎兒的產出要藉助陣痛的力量，一動不動地躺著是很被動的做法，可以動腦筋選擇一些姿勢幫助推進分娩。將陣痛很好地利用起來，更好地成為分娩的動力

羊水先破的情況不適合這個辦法。可以不斷變換姿勢：不能完全躺著，嘗試著自己最舒服的姿勢，比如正坐、盤腿等等。動動可以促進分娩，即使非常痛的時候也不要忘了動一下。陣痛的間隙期間，不要動，這個時候是胎兒休息的時候不要著急，自然等待陣痛變強！