寫在前面

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一個人能走多遠，取決於面對困難時能有多堅持——作為家長，我們都會這樣去教育孩子，因為不懼困難的“堅持”，毋庸置疑，是決定孩子將來走多遠的關鍵。

可另一方面，“猶豫”“遲疑”是本性，“畏難”更是每個人一生中永遠也逃不過的話題。成人尚且無法完美的處理這些情緒和狀況，更何況孩子呢？

面對孩子想要放棄和退縮的情緒，我們想要再推一把，怕破壞了興趣，不推又怕默許了放棄……似乎陷入了兩難的境地。

可是，這真的是一個推或不推的二選一問題嗎？也許，我們還可以有其他的選擇。

週二

思維

全文共3820字，閱讀時間10分鐘

作為一名應試教育出身的80後媽媽，深刻體驗過被強迫和推著走的感覺，在養育孩子的過程中，最怕的就是自己用力過猛，破壞了孩子的胃口，失去了原本的樂趣。

可是，孩子成長過程中，難免會對一件原本強烈感興趣的事情面露疲態，想要退縮。

心心念唸的樂高到家，搭了幾下就一把推到，哭著說“太難了”；

說喜歡跳舞主動要求報課外班，扭頭孩子卻跟自己說“媽媽，我不喜歡跳舞了”。

面對這樣的場面，最初我總是覺得猶猶豫豫，推一把怕失去了興趣，不推又怕默許了放棄。無論怎麼做，都充滿懷疑，沒有底氣。

然而後來，我慢慢發現，其實這並不是推或不推的二選一，

有時候，我們也許只是上了大腦的當

。

一言不合就躺平

女兒小C現在五歲半，上幼兒園大班。中班上學期，她在學校的延時班選擇了網球，開始了網球少女的生涯。

他們現在屬於學齡前階段，老師的教學主要以引導興趣為主，但多多少少，訓練的難度會逐漸增加。

最開始選擇時，小C對網球很感興趣。但從身體素質來看，她並不是一個擅長運動的人。

小時候大運動發展就相對緩慢，體力在同齡人中也是中等偏下，隨著練習持續性地開展，她的情緒也慢慢升騰起來。

有一天，我們在家練習拋接球。就是把球拋到牆上，等球彈回來再接住。這個動作看起來不復雜，但小C做的並不理想。

在幾次拋接都沒成功之後，她扔下球，回到房間，把自己反鎖了起來。

她自己在房間哭了一會，當她情緒好一些，我進房間抱著她跟她聊天，她說，媽媽，網球太難了，我覺得自己打不好。

聽著孩子這樣說，我能體會到她想做好的願望，又能感受到做不好的挫敗。

每一個人天生都是向上的，她很想做好，我對這一點表達了欣賞，對於困難有些想逃避，我也表示理解。

但是該怎麼辦呢？要怎麼調整才能幫助她更好地堅持下去？我嘗試回答這兩個問題。

當前的難度是否合適

意識到孩子存在畏難情緒後，我做的第一件事是

確認她當前遇到困難的程度

。

我們應該給孩子具有一些挑戰的活動，讓孩子能夠逐漸地提高能力，並獲得一定的成就感。

但前提是，這些活動在孩子跳一跳能夠夠著的範圍內，如果難度過高，超出了孩子努力可及的範圍，那對孩子來說，完成起來非常困難，挫敗太多，就會壓制興致，很難長久。

評估一下小C練習的難度，她之前練習過原地拋接球，已經能做得很好了，現在變成對牆拋接球，雖然她當前成功率不高，但能看出來盯球和身體調整整體是有改善的。所以，綜合來看，不是跨越式的難度提升，應該屬於跳一跳能夠到的範圍。

那接下來，需要思考的是，

如何幫助孩子面對畏難情緒，並讓她學會應對的方法？

當我們畏難時大腦發生了什麼

《自驅型成長》中作者談到了在給孩子做諮詢時，面對焦躁的孩子，他們嘗試把大腦中發生了什麼告訴他，並鼓勵他尋找能夠讓自己放鬆的方法，從而幫助孩子獲得控制感，完成了相關測試。

我也回想自己過往的經歷，當面對困難的工作時，本能也是想要逃避和拖延，大部分時候總是會因為不得不做去堅持，但是偶爾當我意識到自己想要逃避的情緒，並能夠安撫自己時，會做得更積極主動得多。

於是，我開始瞭解，當我們面對困難時，大腦中究竟發生了什麼。

在我們的大腦中，有三個重要的腦結構用來調節壓力和控制衝動，他們分別是前額皮質、杏仁核和海馬體。

前額皮質就像大腦的領航員，能夠開展組織規劃、控制衝動和判斷決策等一系列活動。

當我們處於正常的心智狀態時，前額皮質就會監測和調控大部分的大腦。但前額皮質也非常敏感和脆弱，當遇到壓力時，前額皮質很容易掉線，難以發揮作用。

杏仁核就像大腦中的瞭望手，它並不能夠獨立自主地思考，但它能夠很敏銳地檢測到威脅，對恐懼、憤怒和焦慮尤其敏感。

當我們面對的壓力較大時，杏仁核就掌控了我們的大腦，我們的行為就會變得更有防禦性、更被動，就像動物遇到危險一樣，做好準備去戰鬥或逃跑。

海馬體就像大腦中的諮詢師，它能夠調取之前的記憶

，並提醒驚慌的杏仁核，別擔心，事情沒有想象的那麼糟，我們曾經遇到過類似的情況，並沒有什麼大不了。海馬體就像一個沉著的朋友，把杏仁核從驚慌中喚醒，讓它迴歸常態。

所以，當我們遇到困難和壓力時，大腦會經歷這樣一個過程：杏仁核感受到壓力，拉起了警報，前額皮質掉線，杏仁核開始掌管大腦，之後海馬體出場，安撫了驚慌的杏仁核，然後三個部分逐漸迴歸正常，前額皮質拿回大腦的控制權。

森林裡的三個好夥伴

可是，怎樣讓孩子瞭解自己大腦中發生了什麼呢？給她講大腦的工作原理，她顯然是不願意聽的，

於是，我給她講了這樣一個故事

：

我們的大腦就像一個大森林，裡面住著三隻小動物，分別是小貓、小鹿和小狗。

小貓伶俐細心，是大家的領航員，告訴大家該往哪裡走；小鹿身材高大，看得很遠，是大家的瞭望員，負責偵查前方的道路情況；小狗記憶力很好，能夠記住大家走過的路，負責辨別行進情況是否準確。

但是，小貓和小鹿也會有一些小狀況。小鹿雖然看得遠，但總是大驚小怪，一點困難就會拉響警報；而小貓膽子很小，每次聽到警報聲就會嚇得動彈不得。

有一天，他們在森林裡走著。突然，小鹿說，前面的河好寬呀，我們可能過不去，怎麼辦，太糟了！小鹿驚慌失措，東跑西撞，沒辦法冷靜下來。小貓見狀，立刻停下了腳步，蜷縮在大樹底下不動了。這可怎麼辦呢？他們還要一起去探險呢！

這時候，一直沒說話的小狗出來了。它非常地鎮定，跟小鹿和小貓說，夥伴們，這樣的小河我們以前遇到過呢。還記得前天走過的那條嗎，當時我們看到的時候也覺得很寬，很難過去，但是後來怎麼樣呢？我們在河邊找到了一塊木板當小船，順利過了河，過去之後再回頭看，小河也沒那麼寬呢。

聽了小狗的話，小貓和小鹿陷入了沉思。它們好像也想起來了前天的那條小河，還有他們在河邊想到的解決辦法。倆人在心裡嘀咕，是啊，好像之前我們也是這麼害怕，但是最後也沒有很難，雖然這一次我還有一些擔心，但我想我們也可以試一試。

於是，小鹿不再跳來跳去，小貓也站起身來伸了個大大的懶腰。三個好朋友又一起上路了。

尋找讓小鹿安靜下來的方法

講完這個故事，我和孩子在床上躺下來，我跟她說，現在需要安靜下來，感受一下小鹿現在在哪裡，在幹什麼，我們怎麼樣做，小鹿會舒服一些呢？

小C躺在那，我就在旁邊安靜地陪著她，輕輕地摸摸她的背。後來，小C說希望我抱抱她，給她讀一本書。於是，我們一起讀了一本書，又在床上玩了一會遊戲。

等我感覺她情緒下來了，我問她，你準備好了嗎？想要嘗試再練幾個嗎？她稍作猶豫答應了。我們回到客廳接著練習，我陪著她，聽著她嘴裡唸唸有詞。

練習了幾次之後，她跟我說，媽媽，我的小鹿感覺好多了。等完成了當天的練習，她非常地興奮，問我你的小鹿怕什麼，跟我玩了半天安撫小鹿的遊戲。

後來我問她，練球的時候你嘴裡在說什麼呢，她說，

我在跟我的小鹿說話，我告訴它沒關係，以前的小河你都跳過去了，今天你也可以試一試

。

耐心與反覆

1

允許孩子呆在情緒裡

當孩子產生畏難的情緒時，我們常常感到他們失去了鬥志，希望他們儘快走出低落的情緒，變得積極向上。這種做法其實更多的是在逃避和逃離情緒。

解決情緒的第一步就是面對情緒

，孩子需要停下來感受自己怎麼了，才能慢慢找到解決辦法緩解和消化情緒。

當小C感到擔心而不想做時，我會跟她一起停下來，摸摸她的背告訴她沒關係，我們等一等，等你覺得準備好了再開始。

我希望她有一段安靜的時光，和自己慌張的小鹿共處，感受自己面對困難時的膽怯、退縮和不知所措。我始終相信，只有我們最真切地體會過自己的感受，才能知道如何應對和解決。

停下來的過程中，小C會讓我聽一聽，她腦袋裡的小鹿在幹嘛，她也會告訴我，現在給小鹿餵了水，小鹿還需要吃點東西，還需要睡一會等等。

這個過程可能會很短，也可能會很長。也許我們催著孩子，該做的練習也能做完，但是對於一個人自我認知，這是一個有意義的過程，比多快地完成練習更重要。

2

實踐中總有反覆

給孩子講這樣一個故事，是為了讓他們更直觀地瞭解自己遇到了什麼問題，幫助他們自己找到應對的方式。

但是，解決情緒問題以及消化情緒的能力，一定不是靠一次故事就能完成的。在之後的各種活動中，小C依然反覆地遇到類似的問題，回到最開始逃避的狀態中。每一次，我都會陪著她，重複那段或長或短的過程。

反覆的實踐之後，小C想到的解決辦法越來越多，有時是讓媽媽抱著讀書，有時是需要一隻毛絨玩具陪伴，有時候是吃一顆糖果。

無論她能想到的解決辦法是什麼，這些並不重要，重要的是，

她在一次次實踐中明白，儘管有些情緒讓自己感受並不舒服，但自己依然可以找到很多應對和緩解的辦法

。

成長的過程不是技能和知識的累積，真正的成長應該是不斷地加深對自我的認知。

對於家長來說，陪著孩子在自我認知的路上不停地探索，比帶著孩子掌握多少技能都更來得有意義。

作者 | VIVI

5歲女孩的媽媽

有情懷的審計人

努力在與孩子的對話中尋找自己

互動話題

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