女性在懷孕之後，關於生活上的很多細節都會被家人們格外關注，比如說：飲食。

有些老人們在照顧孕媽們時，會提供一些熱量比較高，營養價值比較豐富的食材作為菜品，以供孕媽們在整個懷孕階段能夠保證自己和孩子的營養攝取。

然而近期在網路當中有一則觀點提出：女性在生產之後，身邊的老人們還有過來人朋友們，總是勸誡自己應該多食用那些食用菌，比如說：木耳和香菇。

這種觀點的有效性到底是真是假，是否有科學依據呢？

木耳對於產婦有哪些影響？

有一些比較反感雞、鴨、魚、肉等偏油膩性食材的孕媽們，反而在懷孕之後更想吃一些比較清淡口味菜品。

所以家人們有時候會為孕媽們準備一些新鮮的蔬果，而木耳這類菜品，作為食用菌類的蔬菜，它的營養價值比較豐富，是蔬菜類的雞、鴨、魚、肉。一般有經驗的過來人會在照顧寶媽們坐月子的時候，適當的加入一些木耳，因為這類食用菌相對於其他蔬菜而言，它的營養價值要更高一些，屬於素菜當中的葷菜，所以在孕媽們恢復階段適量使用好處更多。

另外又不得不提到的是木耳當中所含有豐富的鐵元素，這類微量元素對於女性在分娩之後的恢復階段內，預防貧血和避免缺鐵性貧血等病症，都有非常良好的幫助。

所以家中有親人在女性懷孕之後，適當減少木耳的使用或者是在月子期間，把更多的讓寶媽們使用這類食用菌菜品的自然現象更加普遍。

但是在恢復階段當中使用木耳雖然大有好處，但是需要注意一個細節，那就是在生產之後的，一個星期之內不要使用木耳，因為這類食用菌菜品具有活血抗凝的功效，所以容易造成惡露。

關於香菇。

香菇也是食用菌當中比較受人青睞的一類菜品，而香菇還有一個比較好聽的美名叫做“菇中之王”。

當孕媽們在生產上花費了很多精力，導致身體虛弱之後，使用營養價值比較高，含多種有利於身體恢復的微量元素，比如說：維生素b、鐵等等，來促進自己體內的生存代謝，幫助自己的恢復，起到更高的效率，增加自己的抵抗力，都有利於寶媽們在短時間內提高恢復的效果。

另外，有一些高血壓的女性在分娩之後，也想要透過一些食材進行營養補充，來以此降低血壓，那香菇當中富含的活性酶就可以很好的降低血壓，並且血脂膽固醇、動脈硬化等方面的疾病，香菇當中的活性酶都可以起到很好的預防作用。

而某些寶媽們在生產之後容易出現身體乏力、便秘，甚至頭暈等症狀，令自己的心情一直處於比較負面的狀態，這樣的情況下家人們也可以給產婦們都準備一些香菇進行預防，甚至緩解作用都比較明顯。

另外又不得不提到的是香菇本身還具有核糖核酸，而這種物質是生活當中抗癌名單當中比較熟悉的名稱。

所以在生產之後，寶媽們在月子期時，不知道想吃什麼的時候，家人們可以從營養均衡方面和食材本身的營養價值等方面考慮，適當的給寶媽們新增食用菌的菜品也是不錯的選擇，而其中木耳和香菇，可以因寶媽口味而做出不等量的攝入。

但是食用香菇固然是好，但也需要注意一些細節，比如說：不喜歡吃香菇的寶媽們大有人在，所以在口味不對口的情況下也不需要特意準備。還有一點是香菇的營養價值相對而言比較高，所以那些本身具有頑固性皮炎或者是腸胃本身就比較排斥香菇的寶媽，也不建議食用香菇。

當下網路當中，關於產婦們要多吃木耳和香菇的說法，雖然有一定道理。但是，每一位寶媽在月子期間，因為個人體質差別很大，所以家人們在提供菜品時也要因人而異，切勿不對口胃就盲目跟風。