高齡女性備孕會面臨的難題遠超年輕狀態的女性。隨著年齡的增長，各種婦科疾病，其它影響也隨之而來。這對於高齡備孕的女性來說，沒有一個良好的心態，會非常容易造成心理的崩潰。而高齡女性最重要的一點就是隨著時間的增長，卵子開始出現老化的現象，這對生育來說就是嚴重的打擊。那麼，高齡女性該如何延緩卵子老化呢？貝安健康和你去了解相應知識。

怎樣防止卵子老化？

1、避免多次流產的傷害。

子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產還是手術流產，都無異於人為地破壞這塊土地。如果反覆進行，有可能會造成土壤貧瘠，無法受孕。而且，手術流產還有可能造成輸卵管粘連、子宮內膜異位症等導致不孕症的問題出現。所以，如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護好自己的生育能力。

2、不熬夜。

經常熬夜、生活規律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內分泌環境的平衡。而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂，影響卵子的發育成熟及排卵。內分泌環境一旦被打破，要想重新調整，需要一個非常漫長的過程才能恢復。

3、不抽菸、不喝酒。

香菸中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。研究結果顯示，就卵巢功能而言，一位35歲女性菸民與不吸菸的42歲女性相差無幾，是吸菸導致了女性生育能力的下降。長期酗酒也同樣會導致卵巢的老化。

4、經常站起來走走。

對於很多人來說，經常鍛鍊已經成為一種奢望，不是沒時間就是沒心情，反正有各種各樣的理由支援著身體的懶惰。尤其是經常坐在辦公室裡、甚至電腦前的女性。長時間的坐著不動對骨盆內的血液迴圈是最為不利的。所以，要經常走走。

貝安健康小貼士： 我們在日常生活中就能改善和延緩卵子老化，但是需要我們切實際的行動起來，只有動起來了才能保持卵子的活力，我們在備孕過程中才能順心順意。所以，正在備孕的你可別猶豫了。