沒有孩子之前，我一直以為，每個孩子都是一張白紙，性格的形成，完全取決於環境和家庭教育。

有了孩子以後，才發現，每個孩子從一出生，就自帶性格。

有的孩子天生比其他孩子暴躁，有的孩子天生敏感，有的孩子好動，有的孩子安靜……

這一點神經生物學和遺傳學早已驗證。

每個人會被分配一個什麼性格的孩子，就像抽獎一樣，完全是隨機的。

然而，我很榮幸地被分配了一個天生暴躁，愛吵鬧的孩子。

從那以後，

“如何才能控制住自己，不發火？”成了我生活中最難解的題。

還好，我一直在努力，透過和孩子的一次次“巔峰對決”，我最終找到了“控制不住發火”的真正原因，讓我找到了解脫的出口。

01、陰影小孩

我們每個人心裡都有三個自我：

陰影小孩，陽光小孩，成人自我。

前兩個自我，很少被我們覺知，他們藏在我們的潛意識裡，但卻在90%的時間裡影響著我們的行為。

成人自我是那個我們有意識的理性自我，雖然我們能感覺到它，但情緒來的時候，它的反應總是滯後的。

這也是為什麼每次發完火，我們又開始內疚，自責，覺得自己剛才做錯了的原因。

因為，情緒來的時候，真正主宰我們的是那個陰影小孩。

當我對孩子發火的當下，我只能感覺到怒火中燒的感覺，但當我坐下來，寫情緒日記的時候，我卻看見我的陰影小孩在吶喊。

小時候，家裡三個孩子，我是老小，總會被姐姐他們壓在下面，讓我感覺自己很無能。

我吸收了“我不夠好”的信念，這個信念深深紮根在我的潛意識裡，成年後，依然時不時跳出來，影響我的行為，讓我變得沮喪無力。

當孩子鬧情緒，怎麼也哄不好的時候，特別是在外人面前，這種無能感就會冒出來說，“連個孩子都管不好，你真無能”。

成年後的我，學會了用憤怒掩蓋這種無能，變成一種

踢貓效應

。把這種負面能量衝著最弱小的孩子發洩。

但好訊息是，

陰影小孩和現實中的小孩一樣，當他被關注，被充分重視以後，就會心滿意足地走開，能自己玩好一會。

所以，當我開始看見他，傾聽他，並用成人自我關愛他時，他就慢慢被療愈了。

下次再遇到孩子不聽話哭鬧不休時，我會很少被這個陰影小孩控制。

因為我找到了

最治標的暫停鍵

，就是對自己說：

“沒關係，即使沒有做到，我還是個好媽媽，我的價值不只源於處理好這次衝突。”

一次次這樣做，最後，這個聲音變成了我自己內心的聲音。

我發現，我發火的次數真的越來越少了。

02、自負情結

當孩子衝我發脾氣，甚至摔東西時，他只是在表達他需求沒被滿足的不滿和痛苦。

但我卻把它視為對我的挑戰，對一個父母權威的挑戰。

這種時候，我的第一想法，就是讓他知道誰才是老大。

這種對抗，不再是一個父母對孩子的管教，而是演變成了兩個小孩之間的

權利爭奪

。

有時候我還會自欺欺人地認為，我是在給他立規矩，沒有規矩不成方圓。

但當我冷靜下來反思自己的行為時，我發現如果真心出於愛孩子，去立規矩，是不需要有憤怒情緒的。

我只需要客觀表達我對他行為的看法，我對他的希望。他如何選擇是他的事情。

或者我需要看到他是

因為什麼需求沒有被滿足，去理解他內心的痛苦

。並向他表達我的關愛，這其實就是在看見和照顧他的陰影小孩。

而我只是在用憤怒虛張聲勢，試圖透過憤怒去壓制孩子，讓他服從於我。

而這一切的想法，都源於自負情結。

做父母，最難，最重要的其實是，

克服自負情結，不要把孩子當成你的附屬品

，而是把他當成一個獨立完整的人看待。

這樣你才能真正尊重他，愛他。

03、焦慮恐懼

每個父母都有一個對孩子不切實際的想法，就是希望自己的孩子是個

完美小孩

。

過去當我看到孩子身上某些缺點時，就會很抗拒，甚至焦慮，恐懼。

“他要是一直這樣，以後長大了可怎麼辦？”然後就是一連串的負面聯想。

有時也會不自覺拿他這個缺點去和別人家孩子

比較

，變得更加焦慮。

透過寫情緒日記，我清楚地看到，這其實只是我的焦慮。

焦慮是什麼，焦慮是對未來的恐懼。

這種恐懼是完全沒有必要的，因為未來充滿不確定性，現在就開始擔心，不僅不會讓事情變好，只會徒增煩惱。

孩子就像花朵一樣，有向陽性

，作為父母，如果我們能經常用愛澆灌他，他自會長成他想成為的樣子。

我開始放下這些愚蠢的焦慮，

改變我能改變的，接受我無法改變的。

好好愛我的孩子。

完美的父母就像海市蜃樓，世界上沒有完美的父母，更沒有完美的孩子。

作為父母，我們要敞開懷抱，接納這種不完美，因為恰恰是這種不完美，才是產生改變的利器。

孩子就像是一個天使，他的到來，就是給父母一次重新認識自己的機會。

只要我們帶著覺察，慢慢和自己的過去聯結、和解。我們就會成為越來越好的父母，越來越好的自己。

歡迎點贊，關注！