文|瑩媽

小時候過冬是一個非常快樂的日子，因為有好吃的！

在民間有“

冬至大如年

”的說法，冬至這一天，孩子們有好吃的，好玩的，還有新的衣服或者鞋子穿！

冬季這一天是一年中

黑夜最長

的時間，這天開始正式

進入寒冬

。寒冬到了，春天也不會太遠了！

這一天很多地方會做一些特色小吃，比如說南方喜歡吃餃子，北方喜歡吃湯麵。

冬季日：帶孩子瞭解傳統的4個習俗

一、祭拜

在古代冬季這一天，皇帝會帶著臣民們一起祭拜天，

祭拜天

的目的是希望

風調雨順，

才能國泰民安。

而現在民間也還有一些人在冬季的時候

祭拜

，表達對祖先的感恩和紀念。

如果老家有祭拜的習慣，這一天有時間可以帶孩子到老家裡面去參加祖先的

祭拜日

活動，也能讓孩子瞭解自己的根在哪裡，帶著孩子一起感受農村

節日的氣氛

。

二、送衣物

因為冬天是三九天的開始，從這一天開始天氣變得很寒冷，而

天氣寒冷

我們就要做到

保暖

。

所以在一些地方有冬天給長輩或者孩子送保暖的鞋子或者襪子的習慣，那建議家長在冬至這一天可以給孩子買一雙

新的襪子

或者新的

保暖的鞋子

，新的馬甲和新的帽子，讓孩子知道冬季開始我們就要

注意三個部位的保暖

，頭部的保暖，戴上帽子；背部的保暖，平時穿上背心；足部的保暖，穿上襪子和鞋子。

也可以跟孩子一起上街上買襪子或者鞋子帽子給老人家，讓孩子有

尊老愛幼

的思想。

三、吃

冬季也是進補的好時節，“北方吃餃子，南方吃湯圓”，都是滋補的食物。

冬至這一天可以煲些當歸烏雞湯或者銀耳雞湯給孩子滋補身體。

冬至天氣冷，人的胃口會比較好，但是吃東西也有講究，可以吃一些

高蛋白低脂肪

的，比如說牛肉羊肉，但儘量的

不要吃過於肥膩的食物

，過於肥膩的食物會容易導致

消化不良

，甚至引起腹瀉。

有些地方在冬季開始就臘肉臘腸，但這些食物不建議給孩子吃太多，因為會加入大量的鹽以及大量的各種新增劑，孩子不適合吃

過鹹的食物

。

現在冬季也會有新鮮的蔬菜水果售賣，所以冬季也要多給孩子

吃新鮮的蔬菜水果

，補充維生素和膳食纖維，預防孩子消化不良和便秘。

四、靜

指的是冬天，要相對的靜養。冬至開始生命活動，由盛轉衰由動轉靜。

避免讓孩子在冬天

沒有熱身

就開始做

激烈的運動

，比如說去打籃球打羽毛球，沒有開始熱身就打起來很容易受傷。

避免讓孩子在冬天

熬夜

，冬天夜晚比較長就是提醒人們冬天要晚上

早睡晚起

，養住我們的陽氣，所以家長要注意

避免孩子熬夜

。

冬天更加要靜心避免刺激孩子，避免打罵孩子，要讓孩子保持精神樂觀心態平和才能更好地靜心，才能讓孩子冬天也能吃好睡好，才能長得好。

冬至日，讓孩子吃好喝好玩好，還要教會孩子4個傳統習俗。家長別忘記嘍！

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