養育孩子長大成人的過程本就異常艱辛，

如果孩子的性格比較霸道，家長更會苦不堪言

。作為父母誰都想擁有一個天使寶寶，吃飽了就喜歡睡覺，全家人都能舒舒服服的，但

偏偏有些孩子堪比惡魔，一天的時間裡除了哭便是鬧。

如果放任不管，擔心孩子會哭壞了身體，但如果要安慰他們又不知該如何下手。其實孩子的性格雖然與先天因素有著很大的關係，但

母親在孕期的行為作息也會對他們產生一定的影響，

比如孕婦媽媽晚上不睡覺，生出來的寶寶性格便不好。

有些人認為這一結論沒有科學依據，但是統計學的研究資料表明，作息規律，睡眠充足的孕婦媽媽，生出來的寶寶更乖巧，身體也更健康。

當孕媽整晚失眠，黑白顛倒的時候，既損耗了自己的身體，也對寶寶造成了一系列不良的效果。

危害一：性格缺陷

人的性格雖然是天生的，但是激素水平也起到控制作用，

比如甲狀腺激素，雄激素等激素屬於暴躁類的激素，而雌激素等屬於溫柔類的激素。

當媽媽睡眠不足時，體內激素水平會發生紊亂，最終表現為雄激素，甲狀腺激素增多，雌激素減少。

這些激素會隨著血液系統，透過胎盤臍帶進入胎兒體內，控制著胎兒大腦的發育。

因此媽媽睡眠不好，不但自己容易發脾氣，性格變得暴躁，生下來的寶寶也很難伺候，

稍有不如意便會鬧得家裡雞犬不寧。

危害二：身體虛弱，免疫力水平低下

莎士比亞曾說：

“舒服的睡眠才是自然給予人們的溫柔得令人想念的看護”，

一個人只有睡眠充足，質量高，才能擁有強壯的身體。寶媽一個人的身體需要供兩個人使用，如果睡眠不足，很容易導致氣血失調，進而影響寶寶的發育。

很多孩子一出生便柔柔弱弱，古人言：“很多不足來自孃胎”大概就是如此。

媽媽睡眠不足，寶寶也沒有辦法得到很好的休息，身體發育水平便會比同齡人慢，

出生以後抵抗力低，結果便是三天兩頭就需要去一次醫院。

危害三：生物鐘紊亂，作息不規律

嬰兒的睡眠習慣並不是在出生之後形成的，而是在孕晚期。

媽媽的行為作息與胎兒的作息密切相關，當母體活動時，寶寶也沒有辦法安心睡覺，而媽媽睡覺時，寶寶一般也不會亂動。

為此如果媽媽養成了白天睡覺，晚上玩耍的習慣，寶寶出生以後也會如此。

作為媽媽千萬不要再一味地抱怨孩子不聽話，到了晚上不讓家人好好休息了，先反思一下自己在孕期的時候有沒有經常熬夜吧。

既然知道了熬夜對自己和寶寶都沒有好處，就應該改掉這個壞習慣。

如果晚上睡不著，不妨試著這樣做

1：科學補覺，避免惡性迴圈

有些孕媽因為晚上睡不著，到了白天便會犯困，再加上沒有事情做通常會肆無忌憚的睡到自然醒。看似很舒服很愜意，但是

這樣的補覺方法只會讓自己在晚上繼續睡不著，形成惡性迴圈，

晚上失眠的壞習慣更無法改正。

正確的做法是定鬧鐘，稍微補一點覺，比如半個小時到一個小時，緩解一下自己的疲勞。

因為人一天的睡眠時長大概是固定的，如果白天佔用了，到了晚上便會很清醒。所以想要晚上擁有高質量的睡眠，白天只要小憩一會即可。

2：睡前按摩，放鬆身心

眾所周知女性在成為孕婦後會感覺自己的身體很沉重，有了寶寶再加上羊水，負擔多，基礎代謝率旺盛，一天下來身體很是疲憊。如

果在睡前沒有做好按摩工作，肌肉痠痛，身體腫脹的不適感會沖淡睏覺，

翻來覆去睡不好的情況很常見。

現在市面上有很多按摩工具，可以買來自己用也可以讓家裡人幫忙。

當然睡前泡腳也很關鍵，

一方面是因為足部承擔了全部的重量，尤其勞累。另一方面也是因為人體的穴位幾乎都匯聚於足部，放鬆它的同時身心都會得到舒緩，千萬不要小瞧它哦。

3：遠離電子產品

在生活水平提高的同時，我們進入了網路社會，電子產品越來越普及，但它著實不利於孕婦和胎兒的健康。

一方面會有輻射，另一方面會刺激人體的興奮性。

假如睡前看一個短影片，遇到好玩的事情，笑一笑睏意便全無，為了自己能夠好好休息，白天再玩電子產品也不遲。

女本柔弱，為母則剛，為了孩子我們什麼困難都能戰勝，何況失眠這件小事呢？