晚上總是失眠睡不著，半夜迷迷糊糊，總也睡不著，白天昏昏沉沉的，沒精神。總過大量的搜尋和分析，終於從萬能的網際網路找到了一招治療了我的失眠症，同時分享大家，但願我們每天都舒舒服服睡覺到天亮。

睡眠

那麼， 我是怎麼樣解決我的失眠呢？同樣，我一開始也服用過安神補腦液。但是用過之後，睡覺質量沒怎麼改變，卻發現大腦一片空白，啥都記不起來，再也不敢服用這樣個藥物了。

經過嘗試、分析、總結：為大家分享一下這幾點，保證輕鬆睡覺到天亮！

第一，失眠大多數是由於精神過大引起的。所以大家一定要放下壓力，不定鬧鐘、不想明天幾點起床，只想著好好睡一覺。而大多數人們定鬧鐘後，鬧鐘響了又響，就是起不來，還增加自己睡覺前的精神壓力。其實，一般我們的生物鐘不會讓我們睡過頭的，偶爾一次睡過頭，也耽誤不了幾分鐘，跟自己的健康相比，睡過一次又何妨呢？

關閉鬧鐘

第二，不要想著，我晚上沒睡著，今天沒有精神。其實，即使自己晚上睡不著，也同樣是休息，不會影響第二天的精氣神。

第三，看書。有些人，讓他睡覺總是睡不著，一看書就困的張嘴打哈欠，所以看書可以定格思維，讓腦袋不亂想。當然要看一些，輕鬆、學知識之類的書，千萬不要看什麼恐怖片、有懸念的追劇小說之類的，更讓人難以入睡。

看書引睡眠

第四，嬰兒睡法。就是將雙手舉過頭頂，似“投降”的姿勢睡覺，嬰兒睡覺時大多都是這種狀態睡覺，雙手成投降式其實是一種全身放鬆的睡覺姿勢。我在試用這種睡姿後，首先腦袋會感覺前所未有的放鬆，然後很快就進入睡眠狀態，我的母親一次偶然跟我說晚上睡不著的後，我立刻告訴了她這種睡姿，後來，她告訴我這個方法特別管用，現在天天睡得特別香。

投降睡姿

每天好的睡眠，有利於恢復體力，消除疲勞，第2天恢復活力，讓人精神飽滿，有利於排毒養顏，睡覺時間是肝臟，內臟等排出身體垃圾毒素的時間。良好的睡眠對身體的健康很重要，所以如果上述方法還是不能夠讓你擁有好的睡眠，建議您就早就醫。

最後祝大家天天好夢，有個健康好身體！

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