前幾天看了蔡少芬在產房的影片，她對著鏡頭很認真地說：“我要生BB了，我現在先洗澡，生完一個月後才能洗澡！”看來蔡少芬是一個很傳統的女人，坐月子用最傳統的方法。

剛好一個星期前，表妹也生了寶寶，正在坐月子。今天下午，我收到了她的求助資訊：“坐月子親媽不讓我洗頭，洗澡怎麼辦？十天沒有洗頭，洗澡，稍微動一下身體就會聞到一股臭味，太難受了。快幫我問問你的產科醫生同學，月子期間是不是真的不能洗頭，洗澡？”

帶著表妹的問題，我請教了做產科醫生的同學，這位醫生同學很負責任地給我科普坐月子注意問題。今天我給媽媽們梳理如下。

01。月子裡也要洗澡

在我們民間流傳著“坐月子不能洗頭，不能洗澡”的禁忌。其實，這是不科學，因為在過去科技不夠發達，缺乏先進的電器裝置；而現代社會，新媽媽只要遵守洗完頭立即吹乾，洗完澡之後立即保暖的原則，就不必過度擔憂這樣的禁忌了。

而且大量事實證明，產後洗澡對新媽媽身體恢復沒有影響，反而由於身體清潔乾爽，寶媽精神好，睡得香，有利於身體健康的恢復。

但產後媽媽在月子裡洗澡也要注意以下事項：

順產的媽媽分娩後2~5天就要可以洗澡，但要根據自己的體質情況和天氣溫度情況而定，身體恢復好，能夠下地走路、活動並且沒有出現不適的情況下，新媽媽是可以進行洗澡了。

剖宮產的媽媽，由於傷口不可沾水，因此產後10天左右儘量不要洗澡，這期間建該用溼毛巾擦身就可以了。

產後洗澡不要盆浴，不要空腹，每次洗澡時間不要太長，一般10分鐘左右即可以。

如果是在冬天坐月子，建議用乾淨毛巾擦身，或用溫水擦身，儘量少洗澡，以防受涼感冒。

02。月子裡可以洗頭

月子裡只要新媽媽身體健康，是允許洗頭的，當然可以在洗澡時洗頭，也可以單獨洗，只要注意不要著涼，就不會落下什麼病根。

產後媽媽在月子裡洗頭也要注意以下事項：

洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37°C左右，不要用太刺激的洗髮用品。

洗髮完畢後，用毛巾擦試頭髮的動作要輕，不要用毛巾搓擦頭髮，最好用乾毛巾按壓拍幹。

如果產後媽媽要使用吹風機，一定要用熱風。而且不要馬上就使用，而要先用寬齒梳梳理，待頭髮半乾時，再用吹風機整理頭髮。

一定要注意，在頭髮未乾之前，不要睡覺，建議頭髮幹後休息15~20分鐘再睡覺。

那麼，在月子期間有哪些不宜做的？醫生說，這幾件事才是月子不能做。

①坐月子不要捂得太嚴實

受傳統”捂“月子的觀念影響，不少產後媽媽為避免受涼，常緊閉門窗還蓋著厚被子等，衣服穿得厚又捂得嚴嚴的，搞得內衣總是溼漉漉，其實坐月子”捂“不得。

坐月子，保暖是重點，但也要注意方法。新媽媽居室應每天換氣2次，最好是上下午各一次，每次時間15~20分鐘左右。注意早晚保暖，還要特別注意腳的保暖以免受涼。

②坐月子不要完全臥床

有的新媽媽聽從老人的意見，整個月子最好少動，於是整個月子完全臥床，吃喝都在床上解決。其實，月子裡，新媽媽不宜久坐久臥。順產的媽媽產後第2天就應該下床活動；剖宮產媽媽，術後24小時也需儘早下床活動，這樣更利於產後恢復。

③坐月子不要受涼

新媽媽在月子裡，應該注意少接觸冰涼、寒冷的環境。如果寶寶出生在寒冷的冬天，建議月子期間避免頻繁地接觸冷水。如果在夏天坐月子，也最好不要長時間待在空調環境下。

④坐月子不要恢復親密行為

新媽媽坐月子期間是不能恢復夫妻的親密行為，因為生孩子消耗了大量的體力，產後媽媽的子宮和身體各方面機能都需要一個時間來恢復。過早的親密行為，對新媽媽產後健康恢復非常不利。

小書蟲媽媽溫馨提示：

沒有什麼比自己的身體健康更重要，產後媽媽一定要科學坐好月子，好好照顧自己，日後才能有好體力照顧好寶寶。

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