貴貴就讀於興寧中學，今年15歲，身高已經有175釐米了，很多人都覺得貴貴長那麼高，那麼他的父母身高應該也不矮，然而，在一次家長會上，發現貴貴的父親只有168釐米，母親只有158釐米，在遺傳因素方面，貴貴並沒有太大的優勢，後天的因素起了很大的作用。

原來。貴貴在上小學的時候，長的並不高，甚至比同齡的孩子矮一個頭，去醫院檢查得知是因為身體缺鋅，脾胃不好，平時食慾很差，營養吸收不好，導致貴貴又瘦又小。貴貴的父母有針對性的給孩子補鋅，調理脾胃，慢慢的孩子的發育就跟上了。

孩子長高長壯，日常多補充1物，幫助調節脾胃，補鋅，促進發育

孩子缺鋅、脾虛等因素會引起孩子不愛吃飯，食慾不振，營養吸收差、身材矮小等。平時注意給孩子調節好脾胃，補鋅，平時除了一日三餐的補充，建議搭配一些藍瓶紅果鋅，它是由蛋白鋅、沙棘、雞內金、山楂、山藥、金銀花等多種成分搭配組成。一方面可以促進腸胃消化，健脾消食；另一方面補鋅，增進食慾，增強身體的抵抗力。

其中，蛋白鋅刺激味蕾，增進食慾，促進營養吸收，增強孩子的抵抗力；山楂、陳皮促進胃酸分泌，促進消化，酸甜開胃；山藥健脾和胃，抑菌養胃，促進消化沙棘、雞內金理氣健脾，保護胃黏膜，消積化滯。

3種食物是“長高王”，日常可多吃，孩子或長得高、長得壯

1、蝦皮

蝦皮營養豐富，含有鐵、磷、鈣等多種礦物質，其中鈣含量特別豐富。多吃蝦皮，幫助補充鈣元素，對孩子骨骼的發育有幫助。

2、牡蠣

牡蠣含有多種維生素、鋅、鈣等營養成分，缺鋅的孩子可以適當吃點，幫助補充鋅元素。

3、沙丁魚

沙丁魚含有鈣、維生素d等多種營養元素，對於成長時期的孩子來說，多吃沙丁魚是有好處的。

孩子生長髮育期，做好3件事，孩子身體棒或多長高長壯

1、適當運動

現在的孩子，課業壓力大，很多孩子沒時間或者懶得去運動，體質普遍比較差，這對孩子的發育和長高都不利，建議平時讓孩子多做一些戶外運動，幫助釋放壓力的同時，還能鍛鍊身體，增強體質，促進骨骼的發育。

2、早睡早起

良好的睡眠對孩子的發育非常重要，因為孩子長高離不開生長激素，而生長激素的分泌往往是睡眠的情況下。儘量讓孩子在10： 00前入睡，深度睡眠的情況下，生長激素的分泌是比較旺盛的。

3、飲食均衡

孩子生長髮育時期，需要很多的營養，平時給孩子的飲食，注意葷素搭配，應儘量補充含鈣食物，同時補充微量元素和礦物質元素，注意營養均衡。