孕期有四種水果要多吃，但也有三種最好少碰，樣樣都易傷胎兒！

蘋果

：蘋果含有豐富的蘋果酸和維生素C，孕媽多吃的話，能增加血色素，可以使孩子面板更白皙一點。蘋果還可以幫助腸道蠕動，從而有效治療孕期便秘。另外，蘋果所含熱量在水果中屬於較低的，因此透過吃蘋果不僅能補充營養還能有效控制孕期體重哦。

香蕉

：香蕉內含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，所以孕媽多吃香蕉可預防妊娠高血壓；另外，香蕉是含鐵豐富的水果，鐵元素有利於毛髮的生長，孕媽多吃香蕉，有助於胎兒睫毛的生長。

提子

：提子被譽為“葡萄之王”“水果之王”！孕媽多吃提子還可以美容養顏面板好，孕媽吃提子不僅可以補充維生素和葡糖糖，而且還有安胎、保胎以及緩解妊娠水腫的功效。但是提子也利尿，孕晚期要儘量少吃。有糖尿病和便秘的人也要少吃。

雪蓮果：

雪蓮果的果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素，孕媽適量吃雪蓮果可以均衡營養，增強母子免疫力，為胎兒提供發育所需的營養，有助於胎兒的大腦發育和智力發展。

以上這4種水果，孕媽可以多吃！但是這裡說的“多”是次數可以多，可不是說的一次性吃很多哦，要知道，不管多麼營養的食物都不可貪吃，物極必反！

ps：注意飲食的同時也不要忘記做運動哦，跟著G動做凱格爾運動，可以預防產後漏尿脫垂等問題哦，還能加速生產時間，利於分娩哦。

最好少碰的三種水果：

山楂：

山楂雖然可以緩解孕吐，但可能引起宮縮，引發流產，尤其是以往有自然流產史或懷孕後有先兆流產症狀的孕媽，最好不要吃山楂。

木瓜

：在東南亞的國家中，當地的居民會用吃木瓜來避孕，由此可以看出木瓜對孕媽和胎兒都是不利的。木瓜中所含的女性荷爾蒙容易導致母體內的荷爾蒙變化受干擾，傷害胎兒的穩定度，還有造成流產的可能性。

杏

：孕媽吃杏會導致滑胎的機率增加，這是因為杏含有一種毒素，特別是苦杏，毒素更多，這些毒素有可能透過孕媽們的胎盤從而傳遞給胎寶，給胎寶帶來不利的影響，甚至是造成滑胎。而且杏味酸，對孕婦的牙齒會有損傷。所以，對於杏，孕媽還是不吃為好。