我們每一個人從出生到生長都有一個年齡定數，一般女性生長到18週歲，然後身體就停止生長，男性生長到24週歲後停止生長，在生長的過程中，要充分利用這個黃金週期，補充營養，參加體育專案鍛鍊，注意飲食，那麼如何促進生長激素分泌？

有些是長高的比正常人晚，但並不代表他永遠就比別人矮。在平時飲食不同，吸收情況也不同，發育快慢情況也會不同，對於身高是偏高還是偏低，都不必太過緊張，只要處在發育期裡，平時飲食多吃水果蔬菜，多吃含有維生素、鈣等方面的食物，不挑食，並且陽光燦爛的時候多到外面曬太陽，多做有氧運動，打打籃球、拔單槓、跳高、跳繩等都會長高身體有重要的作用。

我們在睡覺的時候，都是身高發育的時候，而且大部分身高發育在深睡眠中，所有保證足夠的睡眠也是很重要的，人們打大腦裡有腦垂體，這個對長高非常重要，腦垂體會在人們睡覺的過程中分泌生長激素，所以我們要形成一個早睡的習慣，保證一天的精神充足，切不可晚上不睡覺熬夜等。

如果上述所說的都做到了但孩子還是生長矮小，那有可能是生長激素分泌障礙所引起的一系列的疾病，如果是生長激素分泌不足應及時到醫院就診，聽從醫生的安排做生長激素激發試驗，觀察孩子是否是因為生長激素不足引起的矮小。矮小會引起一系列煩惱，醫生說用生長激素後在使用生長激素。

全新第二代生長激素水劑，不含防腐劑，不僅解決了注射液的防腐劑新增問題，也避免了苯酚防腐劑長期使用可能帶來的生殖細胞DNA損傷和中樞神經及肝腎損害的潛在風險，是臨床安全用藥的最佳選擇。也是家長的放心的選擇！

本文章摘選自中國生長激素網：https：//www。jszjsw。com/