來了解——眾多的人打算今年生個牛寶寶，可是不知道備孕的時候怎麼吃？也不知道應該注意些什麼？今天就這個問題，

恆健海外簡單的給大家講講：泰國bnh試管嬰兒女性備孕飲食咋樣的？

泰國bnh試管嬰兒女性備孕飲食

咋樣的？

女性備孕飲食，孕前就要開始吃葉酸——神經管畸形是危害人類健康最嚴重的先天性畸形，表現為無腦畸形、腦水腫和脊柱裂等。而中國是神經管畸形的高發國家，幾乎每出生一千名嬰兒中就有3個患有這種病。

葉酸是一種含單一有效成分的維生素，能夠預防胎寶寶畸形，所以從孕前3個月開始，直到孕後3個月結束，每天需要補充0。4-1毫克即可，且建議備孕女性規律補充。

以下三類備孕女性，需要重點補充葉酸

1、年齡超過35歲的女性，由於受孕後卵細胞的紡綞絲老化，生殖細胞在分裂時容易出現異常，所以容易生出有先天畸形的寶寶。

2、曾經有過1胎神經缺陷的女士，再次發病的機率是2%-5%，曾經有過2胎同樣缺陷者，機率達到30%。

3、經常吃不到綠葉蔬菜及柑橘的山區或高原地區的女性。

注意：素食女性備孕要改善自己的飲食

不少女性逐漸喜歡上了素食，原因很多，有的女性覺得吃素是一種時尚，有的女性覺得吃素會更健康、更年輕，也有的女性吃慣了大魚大肉，突然覺得吃素更自然……但實踐證明，長期吃素會導致女性體內激素分泌異常、月經週期紊亂等，進而降低受孕能力。

所以，素食女性在孕前應該調整一下飲食習慣，來加強營養。

為什麼試管

備孕女性平時要多吃些食物

1、動物肝臟不僅含鐵最高，而且吸收也好，如豬肝、雞肝、牛肝、羊肝等。、

2、吃些黃綠色蔬菜，這些蔬菜富含鐵質和胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素能促進血紅素的增加，提高血液濃度和血液質量，如菠菜、胡蘿蔔、南瓜等。

3，搭配維生素C，提高對鐵的吸收

維生素C可以幫助鐵質的吸收，幫助製造血紅素，改善女性貧血症狀。富含維生素C的食物，如鮮棗、獼猴桃等。

4，做菜時多使用鐵器

備孕女性做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟等，這些炊具在烹調時會產生一些鐵屑融入食物中，形成可溶性鐵鹽，被腸道吸收後也能補充鐵。