26歲的小劉從確診胃癌以來，他的心情就像是坐上了過山車一樣，時而萬念俱灰、時而重燃希望，回顧這幾年，小劉說起自己的患癌過程，種種過往皆有跡可尋，奈何自己的忽視和長久以往的壞習慣才導致瞭如今的結果。

胃癌是起源於胃上皮的惡性腫瘤，目前居我國所有惡性腫瘤發病第2位、死亡第3位，85%的患者被確診時，已經是中晚期，5年存活率低於40%；嚴重影響到我國居民健康，那麼在我們日常生活中哪些壞習慣正在摧毀掉你的胃呢？

1、

三餐顛倒不規律

經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人群的1。3倍，生氣進食為1。5倍，喜食燙食為4。22倍，如果上述因素協同作用，患胃癌的相對危險性將會明顯提高。

2、

長期壓力、焦慮過大

長期精神壓力過大，導致植物神經紊亂：胃液分泌失調、胃黏膜血供減少等，輕者表現為胃口不好，嚴重者可導致胃潰瘍發生、甚至出現急性出血，胃腸科的醫生常說胃潰瘍是“愁出來的病”，而一旦有了胃病不加以控制，就會發展到更嚴重的後果-胃癌。

3、喜愛高鹽、油炸食物

胃癌是典型的與飲食習慣有關的疾病，高鹽飲食與胃癌的發生有著密切關係，世衛組織規定的是每人每天的鹽攝取量為6克，長此以往的超量極易誘發胃癌，泡菜、香腸、臘肉等醃製類食物一定要少吃，臨床中發現30歲到40歲的胃癌患者中，過半的人都愛吃燒烤或麻辣燙。尤其是有些地區的人們口味重，喜歡吃燒烤，但食物經過燒烤或煙燻後，容易產生如3-4苯並芘和環芳烴類物質，這些都是明確的致癌原。

4、

抽菸酗酒

吸菸與胃癌也有著一定關係。煙霧中含有苯並芘、多環芳香烴等多種致癌物，是胃癌的誘發因素，而喝酒很容易損傷胃黏膜，引發胃出血。

5、幽門螺桿菌感染

幽門螺桿菌，被世界衛生組織列為一級致癌因素，尤其胃癌。所以日常生活中最好分餐，不要嘴嚼食物喂孩子，避免幽門螺桿菌的交叉感染，養成良好的用餐習慣。

6、肥胖

隨著肥胖人群的增加，患上胃食管反流的人越來越多，胃的近端反反覆覆被反流上來的胃酸刺激，患癌的機率明顯增加；所以，控制體重，不僅對預防心腦血管病上有益，還對預防癌症，特別是胃癌有益。

要想遠離胃癌，靠的就是在日常生活中養成良好的飲食習慣和生活方式，根據上述文中所說的壞習慣一一改正，就能減少患癌的風險。