物至於此，小得盈滿，今日我們迎來了夏季的第二個節氣——小滿！小滿過後，天氣漸漸由暖變熱，並且降水也會逐漸增多，看來炎熱的夏季真的向我們走來了。

在夏季，兒童都要注意些什麼呢？

01

首先，還是積食！

夏季的一個特點就是陽氣最盛，人體陽氣外浮，體內就會較為寒涼，而脾胃喜溫惡寒，所以此時脾胃的運化之功就會比較弱。如果這時候給孩子吃些肥甘厚味，那麼就很容易積食，如果看到孩子舌苔變厚、嘴裡有些口臭、嘔逆、或者腹瀉、肚子脹悶、胃口不佳的時候，我們一定要想到給孩子清淡飲食，消食導滯哦。

02

其次，還要注意幫孩子補充津液！

夏季炎熱，出汗會增多，而出汗會帶走體內的津液，此時身體就處於津液不足的狀態，會出現嗓子痛，咽喉乾燥，大便乾結，小便短少、黃赤，甚至發燒，渾身無力等症狀，觀察下舌象也會發現舌質發紅，苔薄或者無苔。

那麼，消積食、滋陰生津，這兩者能同時做到嗎？誰說不可以呢？石斛三仙茶就是這樣的存在呀！

石斛三仙茶

原料：

石斛9克，焦山楂、焦麥芽、焦神曲各9克，幹青果15枚

做法：

1、所有原料清洗一下；

2、幹青果切碎；

3、把所有食材倒入鍋中，加適量水，大火燒開轉小火煮30分鐘即可。

焦三仙——消積食

焦山楂

焦麥芽

焦神曲

山楂，味酸甘，性微溫，歸脾胃肝經，可以消食化積，行氣散瘀。

麥芽，味甘，心平，歸脾胃肝經，能夠消食健胃、回乳消脹。

神曲味甘辛，性溫，入脾、胃經，能夠健脾和胃、消食化積。

中醫認為，炒焦的東西，本身就有消食的作用。焦山楂善於消肉食之積與過食油膩導致的積滯；焦麥芽能夠很好的消化澱粉類食物；焦神曲更擅長於消米麵之積。

每當孩子積食的時候，大家可以煮點焦三仙給孩子喝，有的孩子不接受焦三仙水的味道，那麼吃點保和丸、大山楂丸也是可以的。

石斛、青果——滋陰生津

石斛味甘、微寒，歸胃、腎經，能夠益胃生津，滋陰清熱。《綱目拾遺》：“清胃除虛熱，生津，易勞損，以之代茶，開胃健脾。”

大家會看到淺夢這次用的石斛和以往的不一樣，這是因為石斛的品種不同，那麼淺夢簡單給大家科普一下。

◎霍山石斛俗稱米斛，主產於大別山區的安徽省霍山縣，生長於崇山峻嶺之峭壁上，色澤暗金黃，螺旋形捲曲，楓鬥呈現龍頭鳳尾的特點。

◎鐵皮石斛主產於雲貴地區，萌發率低，生長週期長，表皮為鐵綠色，並有明顯黑節，狀似鏽跡。上好的鐵皮石斛口嚼無渣、粘性強。

◎馬鞭石斛屬於黃草石斛，為價效比較高的藥用石斛。表面黃色至暗黃色，有深縱槽，質疏鬆，斷面呈纖維性，味微苦。

青果味甘酸，心平，歸肺、胃經，能夠清熱，利咽，生津，解毒。

夏季，萬物繁茂，浪漫而美好，希望每一個孩子的夏日記憶都是開心、愉悅的，那麼，家長們就用點心，幫孩子遠離病痛的煩擾吧！