~白開水~

你今天喝了嗎？

不管身體哪裡不舒服，都會被人勸多喝熱水。這真的有用嗎？

“萬能”的白開水

好像哪裡都離不開白開水，“萬能”的白開水，你瞭解多少呢？

飲料與白開水

隨著生活水平的提高，喝礦泉水、純淨水成為普遍現象，喝雪碧、可樂好像成了一種時尚。其實從科學的角度看，任何飲料都無法取代白開水。飲料中通常有一些新增物，如糖類，碳酸和其他一些調節味道的新增劑，某些塑化劑還會對人體健康帶來潛在的危害。對兒童來說，碳酸性飲料還會使齲齒的發生風險升高。白開水含有一些礦物質，基本是無害的。在口渴的時候，白開水能迅速補充體內水分解渴，飲料中由於含糖量高，反而會使口渴的感覺加重。

白開水也有保質期

很多人都會在家裡準備一些涼開水，以備隨時喝。水在燒開的過程中的確會殺死很多微生物，但水溫降至室溫後，各種微生物會重新進入白開水中，在水中繁殖。時間越長，危害越大。隔夜水和放置幾小時之後的白開水的水質，的確不如剛燒開放涼的白開水。兒童及腸胃較弱的人，最好喝新鮮的白開水。

喝白開水益處多多

1。 補充水分，調節體溫。

2。 輸送身體所需的營養物質，清理腸道，排除毒素及代謝廢物。

3。 促進細胞新陳代謝，維持身體電解質平衡。

4。 加強人體的免疫功能，提高免疫力。

總之，不要低估白開水的價值，適當的飲用白開水對人體很重要。

喝白開水也有量

在溫和氣候條件下生活的輕體力水平的成年人每天最少飲水1500～1700ml；學齡兒童要足量喝水，每天800～1400ml，隨年齡和活動量的多少應有所增減。長期過量喝白開水會影響正常的食慾與飯量，對一些腎病患者來說會增加腎臟的負擔，少數人還會出現水中毒。所以一定要科學適當飲水。