睡前飲水，這是很多人的習慣。但這杯水該怎麼喝，卻讓人疑惑：

喝多了，容易起夜，還要擔心會水腫；喝少了又會半夜口渴，甚至擔心會導致血液粘稠。

所以，這杯睡前的水，到底該怎麼喝呢？

◆四類人，睡前要喝水◆

睡前的口渴現象是來源於大腦的生物鐘對神經的刺激。

相關研究顯示，在人體熟睡時，身體會透過排尿、出汗、呼吸等方式排出450毫升左右的水，為了避免這種失水對身體的穩態造成影響，人體大腦就會在臨睡前“督促”我們飲水。

而睡前飲水確實能夠幫助我們補充血液中的水分，降低血液粘稠度，還能在一定程度上預防血栓的產生，減少心梗、腦梗風險。

尤其是對於下列4類人來說，最好不要少了睡前的這杯水：

“三高”人群

這類人的血液本就較一般人黏稠，更應該在睡前適當喝水。

心梗、腦梗高危人群

有動脈粥樣硬化問題的人，易產生血栓導致心梗、腦梗。睡前多喝水，降低血液黏度，可減少血栓形成。

有房顫病史的人群

這類人群由於心房收縮功能受到影響，血液易在心房內淤滯，形成血栓。

一旦這些栓子脫落，就會隨血液迴圈跑到其他地方，引起肺栓塞、腦栓塞等，嚴重者會危及生命。

前列腺增生人群

這類人群往往有夜尿多、出汗多的特點，這使得他們比普通人更容易在夜間失水。

所以，他們不僅在睡前要喝水，起夜後也應該適量補水。

不過，並非所有人都適宜在睡前飲水。

尤其是對於有心衰、腎功能不全的患者來說，水鈉代謝往往有異常，每日飲水量應嚴格遵循醫囑，不應“為了飲水而飲水”，否則可能會加重病情。

◆試管嬰兒移植時，該不該喝水？◆

試管嬰兒移植前，醫生、護士都會反覆提醒，多喝水，別去洗手間，一些姐妹感到有些疑惑，移植前需喝水，主要是為了充盈膀胱。孕達國際醫生在進行胚胎移植前需要檢視子宮的位置，膀胱是與子宮相鄰的器官，腹部B超下被尿液充盈的的膀胱顯影是黑色的，子宮內膜是灰白色的。胚胎移植時透過憋尿的膀胱醫生才可以很清楚地看到子宮內膜，把胚胎定位移植到最合適的位置，這樣的話會利於胚胎植入。

試管嬰兒移植後，要注意補充水分，多喝水，最好在早上起床刷牙後喝一杯溫開水，早餐喝豆漿，晚上睡覺錢再喝一瓶高鈣奶；移植後第一天最好吃流食，營養豐富的肉骨頭粥是不錯的選擇，最好搭配蔬菜食用；主食要吃易消化的食品、湯麵、粥、素餡包子等，防止因便秘腹部過度用力對卵巢的傷害。