導語：

絕經是女性隨著年齡增長，出現的正常生理現象，絕經並不會單獨產生，主要和激素的分泌有關，女性身體中分泌的雌激素，是維持女性性徵器官生長，例如卵巢，子宮等重要的成因之一，隨著年齡增大，女性身體雌激素分泌減少，卵巢等器官出現退化，自然月經這種屬於性徵的功能也會慢慢消失。一般來說，女性具體時間各不相同，但總體是集中的，如果偏早或者偏遲，都有可能給身體帶來隱患。

對於一部分女性朋友來說，可能月經帶來的痛苦和生活上的不便比較多，都巴不得早點排斥掉月經這個包袱，因此，如果絕經現象提早到來，可能很多人都會因此高興，殊不知，這有可能是閉經的症狀，閉經可不是絕經，它是會對女性朋友的生理健康帶來負面影響的，因此，

把控好正確的絕經時間，才是最必要的

。

女性的正常絕經時間，大概在什麼樣的範圍?

這裡可以給大家一個標準，根據我國婦科健康機構的統計和調查顯示，

我國健全女性的平均絕經時間，在49.5歲，

也就是說，大部分的女性，都是在45到50歲這個年齡區間，產生絕經現象的，這個年齡段絕經，說明身體器官老化比較符合規則，雌激素的分泌正在科學的減少，屬於健康正常的衰老現象，關注健康的女性朋友並不用過多擔心。

但是，如果女性朋友的月經停止現象在45歲以前，就需要當心是不是自己的身體情況導致了這種稍微異常的現象出現，要學會合理適當的調整生活習慣，將健康掰回來，如果您更早，在40歲以前月經停止，這實在不是什麼值得高興地事情。有可能是

閉經的症狀。

早於40歲以前的月經停止，並不健康，可能是閉經，什麼是閉經?

很多人會把閉經和絕經搞混，這裡用最簡單的方式進行區分，絕境是指女性因為正常的生理結構退化，激素分泌減少，造成的合乎健康的月經逐漸消退症狀。而閉經是女性因為某些異常的行為影響了產生月經的某一環節，導致月經提早閉合，短期或者長期沒有月經徵兆。

簡單來說，

一個是健康的，一個是病態的，

閉經自然就是我們不喜歡的“病態絕經”，之所以這樣，是因為正常的女性，月經持續說明身體內分泌平衡，雌激素分泌正常，子宮內膜的代謝生長也是健康的，如果處於閉經狀態，說明子宮內膜沒有辦法進行代謝，亦或是激素和內分泌產生了異常，總而言之是疾病的代名詞，因此女性閉經的影響，是很不利的。

說到這裡，可能很多女性朋友都開始下意識的回憶起自身的身體狀態或者月經情況，擔憂自己是否可能會存在的閉經現象，不用過於擔心，一些不健康的行為容易引起閉經，只要能夠避開它們，專注健康生活，基本上不會受到閉經的困擾的。

哪些行為容易引起閉經的現象產生?注意避雷

1、不科學的長期減肥行為

很多女性朋友酷愛減肥，為了保持良好的身材，往往會出現過度減肥，強行節食的情況，殊不知，這樣會帶來閉經的危險，閉經有一種類別，叫做

下丘腦性閉經

，也就是說中樞神經因為某種原因產生失衡和紊亂，就會導致原來的生理機能退化，而節食和體重過分下降，

就是非常刺激中樞神經的兩種行為

，因此，各位女生減肥可以，一定要把控好減肥的度，不要因為減肥損失了健康，出現了閉經，得不償失。

2、特殊的運動職業

這裡的特殊運動職業，包括

芭蕾舞，體操，瑜伽

等專業性比較強，對於塑身要求比較高的運動專案，這一類的女性，往往身體體脂率非常低，而根據研究顯示，月經的維持依賴於

百分之十七以上的脂肪

，這類人群很多都到達不了這個標準，自然就會引起閉經的異常現象，也被稱為

運動性閉經

，相關女性朋友要注意。

3、胡亂服用卵巢抑制藥物

文章開頭提到，有些女性為了自己早些拜託月經的困擾，會採取各種方法來提早絕經，吃藥就是他們的方式之一，

透過吃藥，減少雌激素的分泌

，從而加快絕經的到來，然而這種行為，迎接的只有閉經，雌激素抑制類藥物，會讓卵巢的衰老萎縮速度加快，不僅容易產生閉經現象，還會加大各類婦科病的罹患機率，也被稱為

卵巢性閉經。

總而言之，閉經的可能性原因有很多，大抵都是殘害身體，不健康的生活行為導致的，希望大家可以自主避開，不要再為了月經煩惱，這是你健康的象徵，如果已經發生了月經紊亂的現象，女性朋友們也要做好相應的預防和挽救措施，避免最後演變成閉經之類的負面健康症狀。

如果女性朋友因為某些原因，出現了閉經的症狀，應該怎麼做?

1、全身性質治療

什麼叫全身性質治療？上文有提到，閉經的種類很多，各種異常的身體狀況，都有可能反應到月經的狀態上，因此，在找不到病因或者不方便尋找病因的情況下，可以進行全身性質治療，說白了，就是

提高身體機制，改善自身營養

，將自己的健康值拉回正常水平，自然閉經的狀況也可以有所緩和。

2、補充雌性激素

補充雌性激素的方法有兩種，一種是

食補

，透過

大豆，蛋白

等富含雌激素的食物攝入，來提高自己身體裡雌激素的含量，達到平衡的要求，緩解疾病症狀，另一種是通

過激素注射或者藥物補充

，一般醫院都會提供這個專案，例如

溴隱亭，雌孕激素人工週期療法

等，請大家根據自身狀況選擇採用。

結語：

月經屬於女性正常的生理現象，希望大家不要進行過多的人工干預，免得出現不利於人體情況的閉經現象，反而得不償失，如果出現了，也不能自暴自棄，要積極的透過一些手段治療，同時配合調整日常飲食作息，迴歸健康生活，才能恢復的更好。