吃，不僅能讓你長肥肉，還能讓你長頭髮；吃，不僅能讓你不會餓，還能讓你頭頂茂密；吃，不僅能讓你覺得滿足，還能讓你的頭髮滿足，當然前提是會吃。

你會吃嗎？

都是吃一樣的五穀雜糧、瓜果蔬菜，別人頭髮越吃越茂密，你卻越來越禿頭，別說這是你的獨特風格，其實這只是你不會吃。樂喜力絲育發顧問親自發聲：

想要頭髮好，這些日常食物要多吃！

1、核桃仁

核桃仁含脂肪40-50%，主要為亞油酸甘油脂，還含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素E等。《開寶本草》說：“常食核桃，令人肥健，潤肌、黑鬚發。”可見核桃仁是很好的烏髮健美、增容、強身的食物。

2、杏仁

研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成體內激素增加，導致脫髮。杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，還可以降低膽固醇，常吃能改善因缺乏維生素和脂肪過多引起的掉髮。

3、猴頭菇

猴頭菇有“山珍猴頭”和“海味魚翅”之稱，它含有16種氨基酸，其中7種是人體必需的。作為一種功能性很強的保健品，猴頭菇營養價值高，不僅對於人體很有好處，還有美髮、生髮的作用，想要頭髮好，可以多吃。

4、海帶

海帶中的碘極為豐富，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤和體內甲狀腺素的作用有關。海帶中除含有碘之外，還含有鈣、硫、鐵、鈉、維生素B1、B2、C等多種物質，這些營養物十分利於養髮護髮。常吃海帶，可以讓頭髮烏黑、光亮。

這幾種常見食物，十分有利於頭髮，是物美價廉的美髮產品，反正都要吃飯，何不趁此養好頭髮呢。

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