當你抱怨孩子沉迷於玩手機時，不如多去思考，該如何正確地引導孩子使用手機。

——鹿媽

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作者 | 小新老師

不知從什麼時候開始，手機，已經成為家長們的“頭號公敵”。

孩子放學回家，飯不吃、覺不睡、作業不寫，一有空就在玩手機

，家長對此深惡痛絕又無計可施，紛紛哀嘆：再這樣下去，孩子就要被手機毀了……

如果沒有手機，情況就會好了嗎？

我們都是“離不開手機的一代人”

手機有多重要？

有人說，現代人出門必帶的三件物品，鑰匙、錢包、手機。

成年人需要高頻使用手機，孩子也透過使用手機來一鍵獲得海量的知識，一秒獲取來自世界各地最新發生的事情。

沒有手機就意味著資訊閉塞、無法增長見聞。

2020年全國有超過

2億人

使用手機或平板線上學習，其中中小學生比例超過

95%

，手機正勢不可擋地成為當代最重要的學習工具。

手機在現代生活和學習中扮演者越來越重要的角色。

作為伴隨手機普及成長起來的一代，現在的孩子和手機的關聯也越來越緊密，讓他們不玩手機已經不現實，一個從不玩手機的人也就意味著和這個時代“斷開連線”。

家長害怕的不是手機

而是手機成癮

孩子可以玩手機，那麼就可以放心地把手機交到他們手中了嗎？

當然不是。

相比較枯燥繁重的學習，玩手機遊戲、刷短影片能給人帶來更強烈的愉悅感。

人的大腦是追求愉悅感的，一旦擁有過就渴望再次獲得，這也就是成癮的原理。

很多心智成熟的成年人都淪陷在了遊戲、短影片之中，對於一個還沒有任何判別能力的孩子而言，對這些更是沒有抵抗力。

一旦超過了合理的度，把更多精力放在娛樂和遊戲上，勢必會影響到學習和身心的健康成長，這也是很多家長所擔心的實質。

他們害怕的不是手機，而是手機成癮。

有兩類家庭的孩子

更容易對手機上癮

有兩類家庭的孩子，更容易對手機上癮。

1. 一味禁止使用手機的家庭

家長一味地禁止使用手機，反而會勾起孩子的好奇心，放大手機的吸引力。

孩子滿腦子都是手機，想方設法偷偷玩，一有機會就瘋狂地玩，更容易陷入對手機的沉迷。

2. 把手機作為安撫/獎勵工具的家庭

有調查顯示，手機成癮越來越低齡化的一個重要原因，就是

很多父母把手機作為安撫孩子的工具。

年齡較小的孩子很容易被花花綠綠的電子螢幕吸引，孩子哭鬧了，家長很煩躁，把手機丟給孩子，孩子去一邊玩遊戲、看影片。

似乎換來了一時的安靜，但是這種行為無異於飲鴆止渴。

慢慢地家長就會發現，離開手機再也約束不了孩子了，甚至連孩子使用手機都無法約束了，從長遠來看，是非常不利於孩子的教育的。

另外，還有一種現象在現代家庭中比較常見：“去寫作業，寫完讓你玩遊戲。”

玩手機和寫作業，兩個本來毫不相干的東西，經常被奇怪地聯絡在一起。

這樣的後果，就會讓孩子覺得寫作業是痛苦的，是需要應付的，而玩手機是美好的，趕緊寫作業的目的是玩手機。

長此以往，更容易產生對手機的依賴。

手機不是洪水猛獸，手機只是工具，孩子是否會對手機上癮，取決於家長是如何引導的。

我們把手機交給孩子並不會毀掉他們，真正有危害的，是沒有教他們應該如何正確使用手機。

引導孩子正確使用手機

有三條法則

所有擔憂、焦慮孩子過分沉迷手機的家長，可以先思考一下自己是否做過以下三件事：

跟孩子討論，手機是用來幹什麼的

和孩子協商使用手機的規則，什麼時間用，用多久

自己做表率，在孩子寫作業的時候從不玩手機

如果以上三件事，你還沒做到過，那麼你勸孩子不要沉迷手機基本是無效的，他是不會聽的。

引導孩子正確使用手機，其實只需要做好這三件事就夠了：

定義用途、協商規則、以身作則。

孩子是好奇的，他們會更容易被有趣的事情吸引，如果家長沒有和他們定義手機的用途，那麼他們想當然地會把手機當成遊戲機。

家長需要告訴孩子，手機只是一個工具，不僅可以娛樂，還能用來交流情感和學習，關鍵在於被誰使用，我們要做手機的主人，而不是它的“奴隸”。

提前協商手機使用的規則是更核心的事。

教育從來不是出了問題再補漏洞，而是在很早之前就制定了有效的規則。

這個可以邀請孩子一起參與制定，這樣他們會更樂於去遵守。

分享一個我身邊的案例：

我一個前同事，也是一位家長，他在他們家設定了“電子裝置放置區”，所有人一進門先把手機平板放在這個地方，充電裝置也在。

所有人，包括孩子把自己所有需要使用電子裝置的情況、使用時間都列出來，大家形成共識並貼在牆上，符合規則的時候可以去那邊，其他情況則不允許，或者需要申請。

所以，在大多數時間裡，這個家庭是“無電子裝置”的環境，大家有更多時間交流和閱讀，孩子從小就培養了合理使用手機的習慣。

以身作則很簡單，對孩子的要求首先自己也要做到，在規則面前一視同仁。

曾經有一對地鐵裡看書的母女在社交網路上火了，有人問這位母親，你是怎樣勸說孩子去閱讀而不是去看各種電子裝置的呢？

這位母親的回答是，

孩子不聽我們的，他們模仿我們。

試想一下，當一個家庭裡，爸爸打遊戲，媽媽看直播，爺爺奶奶刷短影片，怎麼能再期待孩子老實去寫作業，不是滿腦子裝著手機呢？

讓孩子主動放下手機

只需要做到兩點

孩子能主動放下手機，而不是被逼著放下，估計是很多家長最希望看到的。

在解決這個問題之前，我們不妨想一下，孩子為什麼喜歡一直捧著手機？

因為手機能給他們帶來快樂，因為手機能夠有效“殺時間”，填補空虛。

這恰恰也說明了，很多孩子沉迷手機的原因是因為現實生活中缺少樂趣、感到空虛，所以才會轉到手機世界尋求安慰。

找到了根源，問題也就迎刃而解了。

讓孩子主動放下手機的需要家長做到兩點：

第一點，轉移注意力

家長可以多帶孩子去參加戶外活動，透過引導和報班等方式培養和發展孩子的興趣愛好，讓孩子把更多注意力放在手機以外的事情上。

我見到過一位家長，從一兩歲就帶著孩子看球，買各種周邊，在孩子房間貼滿球星海報，發展孩子對足球的愛好。

孩子一放學就到球場去，在球場上撒完野回家也是經常倒頭就睡，很少把時間花在玩手機和遊戲上。

第二點，多陪伴

孩子都是渴望愛和陪伴的，有效陪伴能減少孤獨感、增加安全感。

很多孩子沉迷手機，本質上就是利用手機來填補孤獨感。

當父母可以提供高質量的陪伴時，不僅能幫助孩子遠離手機沉迷，還能幫他們形成更穩定、積極的心態。

高質量的陪伴，不是單純坐在孩子身邊，那樣充其量只能算陪著。

陪伴需要耐心傾聽，不要一邊聽著一邊手上做其他事情；需要有語言和肢體的互動交流。

你可以和孩子一起聊學校發生的有趣的事，一起閱讀，一起做親子游戲，一起參加音樂會，一起為他支援的球隊加油等等。

總之，你要向他表現出你願意付出耐心和時間，瞭解他的想法，與他一起探索更多有趣的事。

美國皮尤研究中心有一組統計資料，家長陪伴孩子的有效時間，及格線應為

每週21.2小時

。

各位家長朋友可以想一下，您的陪伴時間及格了嗎？

關於讓孩子遠離手機沉迷，您有什麼有效方法，歡迎在留言區分享給我們。

*作者：小新老師，來源：作業幫直播課樂園（ID：zyb_zbkly）。本文圖片來自於圖蟲創意。

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