“坐月子”是中國人的老傳統了，幾乎每個女人生完孩子都會被老輩們叮囑：“生完孩子一定好好坐月子，不能下床，不能出門，不能吹風…，不然落下月子病可就晚了”！

那坐月子一定要“坐著”、“躺著”、“一動不動”嗎？下面家家月嫂告訴你！

1.產後必須臥床一個月？

自然分娩

一般在產後6~12h即可進行輕微的活動。

剖宮產的新媽媽

一般在術後平臥6~8h後，也可進行翻身、側臥等活動。

產後1個月

可以開始做伸展運動。

產後6～8周

適合做鍛鍊腹肌的運動。

2.產後休息只能臥床睡覺？

經歷分娩的過程，產後新媽媽身體很虛弱，保證精力恢復和乳汁充沛，家家月嫂建議產後新媽媽要注意勞逸結合，但不是說休息一個月都必須躺在床上睡覺。

產後新媽媽的作息需要根據寶寶的特點來調整，每天保證8-9個小時的充足睡眠。

自然分娩且會陰側切口在左側時，新媽媽應當向右側臥位；

反之，如果會陰切口在右側時，則應向左側臥位。

這樣可以防止切口受到壓迫，以免惡露浸及傷口，影響癒合。

3.產後臥床必須“捂”？

注意，產後不要“捂”！產後不要“捂”！！產後不要“捂”！！！

新媽媽的穿衣應隨季節及室溫變化而進行相應的增減。

產後新媽媽由於面板代謝功能旺盛，容易出汗多，面板上會沾染大量的汗液，再加上溢乳、惡露等情況，衣褲容易被汙染。

4.注意個人衛生也是產後的關鍵

有好多小夥伴最喜歡問的一個問題就是，坐月子期間到底能不能洗澡。家家月嫂很明確地回答：可以。但是要適度。

很多產婦都是聽從了家裡長輩的謠言，說是坐月子期間不能洗澡。然後就真的30天不洗澡。

從醫學上來說，這是一件非常非常不衛生和不健康的做法。因為產婦的身體會比平時更加需要洗澡。清潔。

包括洗頭也是一樣的，長時間不洗頭會造成非常嚴重的後果。所以家家月嫂請你們一定要洗頭啊！

用溫和的洗髮液，不要用指甲抓頭皮，順著頭髮方向輕輕洗梳，洗完後可用吹風機吹乾，避免受冷風吹襲。

其次，每次餵奶前，新媽媽要洗手並用乾淨的毛巾擦洗乳頭；每天應堅持用溫開水清洗外陰，勤換衛生墊以保持會陰部的清潔和乾燥。

產後護理很重要，我們不能偏信不科學的方法，坐月子不是臥床休息，產後應適度活動。

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