清明小長假快結束了，許多家長會發現孩子返回幼兒園後，容易鬧肚子、發燒，心情浮躁，無法融入幼兒園生活。

其實這都是“假期綜合徵”惹來的後果！

分析原因如下：

1、走親訪友，易導致疲勞過度

假期裡，家長喜歡帶孩子走親訪友，一來可以聯絡感情，二來可以培養孩子的交往能力。因此，孩子這三天都有大把的時間用於盡情地玩耍，但同時孩子的健康狀況就容易被爸爸媽媽忽略。

長時間的興奮玩耍使得孩子機體產生疲勞過度的情況，

如果不能及時得到緩解，這種疲勞就會影響孩子去幼兒園的情緒與正常的作息安排，甚至會增加患病機率。

2、暴飲暴食，易造成腸胃不適

孩子平時在幼兒園的飲食非常有規律。

然而在假期中，孩子的行為就很容易失去約束，長時間地看電視和過度玩耍，消耗了孩子過多的體能；

再加上假期裡零食、飲料不離口或暴飲暴食，都會造成孩子腸胃功能紊亂和消化不良。

大大影響了對各種營養素的均衡攝取。

回到幼兒園就會出現許多不良反應，不愛吃正常飯菜不說，就連調養腸胃也需要很長時間。

3、過度包辦，易產生依賴心理

在清明節假期中，大多數孩子都陪同爸媽去家裡祭祖，與親人們相處時間較長。

特別是爺爺奶奶等長輩，

由於隔代親的緣故，長輩捨不得讓孩子吃苦受累，對於孩子也過於放縱和遷就。

這就容易讓孩子產生過分依賴心理，覺得還是家裡最好，不願意去幼兒園了。

假期後，

如何讓孩子快速收心，順利返園？

1、合理安排假日活動

父母要學會合理安排三天假期，避免活動過多、時間過長。

如果要帶孩子長途旅遊和參與刺激性的活動，則儘量不要安排超出放假時間。

另外，孩子玩遊戲、看電視的時間需要嚴加控制，讓孩子的生活儘量有規律！

同時，

父母可以鼓勵孩子分擔一些家務，如摘菜、擦桌子、給花澆水等簡單家務

，讓孩子明白三天假期不只是用來玩的。

家務勞動教育對寶寶來說，還可以緩解假日綜合徵的症狀。

2、適當調控活動量

孩子在節假日裡，

過多參加各種娛樂活動，易導致精神上過度興奮，身體上過度疲勞。

此時，父母需要給予孩子適當調控。

在孩子大運動量玩耍後，一定要給他足夠的時間以恢復體力。

不然，孩子處於極度疲勞時，也正是他們抵抗力最差的時候。

同時，

一定要注意及時增減孩子的穿衣，防止疾病趁虛而入。

3、養成良好作息習慣

幫助制定節假日作息時間。

可以

有意識地將節假日活動內容安排儘量與上課作息安排保持一致，特別是進餐和睡眠環節。

進食時間應該相對固定，

飯前注意不要吃零食。

進睡眠也是一樣，不管是午睡，還是晚上的入眠和早晨的起床時間，都應該和平時一致，作息不會因節假日而產生大變化，也就不會被假日綜合徵所困擾了。

4、調動孩子的上學積極性

在節假期中，

父母要多多調動孩子積極的心態。能避免孩子一味沉浸在節假日的舒服中而排斥幼兒園。