頭髮和臉一樣都需要水，如果缺水，就會變得乾燥枯黃無光澤，給人的感覺會十分邋遢且沒精神，影響氣質影響形象。那麼，怎麼才能讓頭髮不缺水，變得靚麗有光澤呢？樂喜力絲育發顧問給大家整理了5種方法，一起來看看吧。

1、每天按摩頭皮

睡前多梳理下頭髮，能刺激到頭皮血液迴圈，促進頭髮生長，打造出健康的髮質。

2、作息要規律

頭髮乾枯毛躁和休息不充足有關，休息不充足會導致頭髮營養流失，要知道晚上的10點到凌晨2點之間，是頭髮完成正常新陳代謝的時間，這段時間睡眠休息能夠保證頭髮的代謝正常，避免頭髮出現乾枯毛躁的情況。

3、善用護髮素

紫外線對頭髮有很大傷害，所以，在出門時，要儘量往頭髮上抹點免洗護髮素，或是噴點隔離噴霧，不能讓頭髮頭皮直接裸露在紫外線下。

4、補充營養

頭髮的主要構成要素是角蛋白，每天攝入足量的蛋白質是幫助頭髮生長保證營養的關鍵。所以，可以在平時多食用像魚類、蛋類、肉類、豆製品、牛奶等富含蛋白質的食物。還要多食用像蔬菜水果那樣富含維生素的食物，以及含有較高脂肪酸的食物，它們為頭髮提供營養，幫助改善頭髮乾枯毛躁，恢復光澤。

5、橄欖油

橄欖油對頭髮有滋養功能，將其塗抹在髮絲上，並輕輕按摩頭髮，之後用舒緩的洗髮水清洗乾淨可以幫助養出一頭濃密亮澤的秀髮。

頭髮不缺水，才能漂亮有光澤，而一頭漂亮的頭髮可以給我們的形象加分不少。所以現在快按照上面的方法做起來吧，一起養出美麗秀髮！

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