人到中年，身體肯定大不如前，但要壞到出現血尿，也不是常有的事。

44歲的張大哥深夜被送入醫院，原因是張大哥起夜時出現了血尿，醫生檢查後確認，張大哥是突發了腎衰竭。

陪同張大哥一起來的張大嫂一聽，哇的一聲哭起來，腎衰竭嚴重了可就是尿毒症，這可不是鬧著玩的。

為了對症治療，醫生詢問了張大哥的得病經歷，這一說，張大嫂先臉紅低頭了。

原來張大哥前幾年就查出了慢性腎炎，也許是這個病的影響，也許是年紀越來越大了，張大哥這幾年在夫妻生活上總是表現不好。

張大嫂正是虎狼之年，自然不想張大哥一蹶不振，就給張大哥買了不少補益的猛藥，每次辦事前，張大嫂總讓張大哥吃上兩片。

最開始效果還不錯，後來就不大行了，只有不斷加大藥的劑量才管用。

事發前，張大哥一次吃了六片藥，如有神助，可之後就腰痠背痛的厲害，半夜起來就尿血了。

醫生聽後，也是哭笑不得，本來就有慢性腎炎，還這麼禍害，確定是自己親老公嗎？

腎乃先天之本，無論男女，都該好好愛惜自己的腎臟，不要總傷它，它可真是傷不起的！

腎有“四怕”，最好一個都不要碰

1、腎怕藥

我們都知道，亂吃藥傷肝，其實藥對腎的傷害也是非常大的！

藥進入身體後，要作用於人體，有一部分殘渣需要透過腎臟來排出，而藥物本身就具有毒性，若經常代謝藥物，就會對腎起到很大影響！

因此，我們在平時生活中，不要亂吃藥，吃藥的時候，要遵醫囑，不要擅自服藥，更不要加大藥量！

2、腎怕鹹

我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過鹹，腎臟的負擔自然加重。

而且鹽中鈉分子多，當鹽的濃度過高時，鈉會滯留身體中的一部分水分，使腎臟不易排出，從而加重了腎臟負擔，導致腎臟功能的減退！

從另一種方面來說，飲食過鹹容易導致高血壓，血壓過高時，容易導致高血壓併發症腎病！

3、腎怕憋

很多人一忙起來，就經常憋尿，有的人甚至是懶得走動，習慣於憋尿。

其實這對身體的傷害是特別的大！最大的傷害就是對腎！

憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易併發腎盂腎炎、腎功能損害。

4、腎怕熬

熬夜是現在很多人的生活習慣之一，上了一天的班，下班後，回到家裡，總覺得不熬夜，這一天就好像什麼都沒幹一樣。

但是，日出而作，日落而息，若長期熬夜，會傷陰血，損陽氣，身體陰陽失衡、腎精耗損，容易出現腎虛等疾病。

保證充足的睡眠，規律的作息，不僅有利腎臟健康，更有利全身健康。

養護腎臟，做到“三多三少”：

一：多喝水、少喝酒

多喝水有利於排毒，尤其是一些利尿排毒的茶水，是很適合腎不好的人的。

谷谷丁根茶：

谷谷丁，是藥食兩用的小植物，有利尿通淋，消炎排毒的功效，尤其是谷谷丁根，消炎抗菌效果顯著，對包括慢性腎炎在內的多種炎症都有明顯療效。

褐須茶：

褐須，入腎、膀胱經，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。

喝酒不但傷肝、傷胃，也會傷腎！

酒精影響腎臟對人體的體液代謝，擾亂電解質平衡。長期飲酒也容易導致高血壓，是導致腎功能衰竭的第二個因素。

二：多點黑，少嘌呤

黑色食物是比較適合養腎的，有滋養肝腎、健脾和胃、活血明目等功能。

自古黑豆就被譽為“腎之谷”，不僅外形像腎臟的形狀，主要有補腎的功效。

黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用。可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力等病症。

黑米被人們譽為“米中珍品”。長期食用黑米，可補血益氣、滋陰益腎、明目活血，同時增強人體的新陳代謝，對健康十分有益。

動物的腎臟是廣大男性心目中的“補腎”佳品，所以大部分人在吃烤串或者點餐的時候，都是會必點這類食物。

他們沒有意識到，它是一種高嘌呤的食物，還有大量的膽固醇存在於動物內臟裡面，吃得多了不僅不能養腎反而會給腎加重負擔。

三：多泡腳，少著涼

在睡覺之前大概九十點鐘的時候泡腳是相對最補腎的，為什麼這麼說呢？

由於在這個時間段的時候，肝臟還沒有開始清理我們的內部的毒素，因為中醫所言，肝臟開始工作清理我們身體的毒素的時候，一般都是夜晚的十一點到凌晨的一點。

所以在肝臟開始工作之前我們先泡腳，暖一下腳，可以幫助肝臟更好的工作，同時起到補腎的作用。

腎經源於足底，腳部的溫度依靠於腎臟的滋養。如果你腎功能出現異常，手腳會出現冰冷的感覺，尤其在睡覺的時候，更會蜷縮在被子裡。

反過來，如果你長期讓腳著涼，其實也會損傷腎臟，讓腎臟功能逐漸減弱。

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