十月懷胎，實屬不易，孕早、中、晚每個階段，媽媽身體都會出現一系列的變化，有的會給媽媽帶來很大的痛苦。就拿孕晚期來講，增大的胎兒會給媽媽腰椎帶來很大負擔，很容易出現腰背痠痛的情況。還有下面這3種身體變化，看完覺得媽媽真的是太偉大了！

水腫

孕晚期水腫，是媽媽身體常見變化之一，主要表現為媽媽的手腳，甚至小腿出現浮腫，輕輕一按壓就會有較深的凹坑，行動十分不便。造成水腫的因素有很多，比如激素變化、子宮增大壓迫靜脈血管等，雖不會影響媽媽健康，但也是非常難受的。出現水腫後，建議媽媽減少站立時間、休息時可以將腿部抬高、多泡泡腳按摩按摩，這些都有助於緩解水腫。

尿頻

孕晚期，由於子宮增大，壓迫膀胱，導致膀胱儲尿量減少，媽媽就容易出現尿頻現象，這也是正常的。不過，頻繁夜起也實屬煩人，為了減少夜間尿頻，媽媽在睡前1-2小時少喝水，少吃利尿食物。如果實在還是控制不住，可以嘗試穿一些專用的成人紙尿褲。

便秘

孕晚期，同樣由於胎兒的增大，會壓迫到媽媽的直腸，影響腸胃蠕動，常常會出現便秘的情況，嚴重的話可能一週都未排便。媽媽不妨多吃一些蔬菜、粗糧，其中含有的膳食纖維可以更好地促進腸胃蠕動，助消化，緩解便秘。當然，也可以喝一些酸奶，也能起到同樣的效果。

孕晚期，媽媽身上這3種變化，雖然很難受，但卻是胎兒發育良好的表現，只要按照上述方法調節，會讓你舒服很多。