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很多女性在懷孕以後，整個人都會“腫”了起來，就連明星也不例外，比如曾經的女排美女隊長惠若琪，近期就腫得讓人有些心疼。

惠若琪挺孕肚逛街，拿冰激凌拍“美照”，雙手浮腫令人心疼

作為

中國女排的前國家隊隊長

，帶領著我國女排隊員們拿下了世界冠軍，

惠若琪

的名字在我國可謂是家喻戶曉。當初她宣佈退役後不久，就很快官宣了自己的戀情，還受到了不少粉絲的祝福。

在今年的2月份，她更是在社交媒體上大方公佈了自己有孕的喜訊，由於惠若琪的身高有191釐米之多，所以她還幽默地表示

“不知道給小傢伙準備的191的小樓寬敞不”

？婚後生活可謂是十分甜蜜幸福。

4月5號，惠若琪在社交媒體上分享了一組生活照，再次引來了網友們的關注，照片中的惠若琪頭戴貝雷帽，妝容精緻，笑容非常明朗，看起來狀態很不錯。尤其是身上穿著的淡藍色長裙很惹人眼球，惠若琪在社交媒體上表示

“老闆說終於可以找到駕馭這個長度裙子的女生了”

。

她手裡還拿著冰激凌，不過卻在感嘆不敢吃，看起來孕期確實也是挺饞的，但為了寶寶就只能忍著了，但感覺他逛街時是非常開心的。

不過值得一提的是雖然惠若琪的臉部狀態非常不錯，但是她

拿著冰激凌的雙手浮腫卻有些嚴重

，讓人一眼就能看出來這是一位正在

孕期當中的“準寶媽”

。

另外在惠若琪站在宋慶齡故居前拍攝的照片中，雖然已經用鮮花擋住了已經顯形的肚子，但是從側面看過去仍然是十分明顯，可以說是

“孕味十足”

。

而網友們看到惠若琪分享的照片後，也是紛紛發表評論表示

“女神狀態很棒呀，懷了寶寶也仍然是一個元氣少女”，“看照片浮腫有些嚴重，真是挺心疼的”

。

明星孕期也難免水腫？是咋造成的？

在有些人的印象裡，好像明星生孩子都是比較輕鬆的，不僅產後身材恢復得非常快，產前狀態更是絕佳，所以

誤認為明星孕期時不會水腫

。

其實這樣的觀念是十分錯誤的，

絕大多數孕婦在孕期都會出現手腳浮腫的情況

，在醫學上這種現象被稱為

“孕期水腫”

。之所以這樣主要是因為寶媽在孕期時，

血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中

所造成的，一般來說寶媽孕期時

最容易發生水腫的時間段在28周以後

，因為此時寶媽的子宮已經大到了一定程度，有可能會

壓迫到靜脈迴流

，從而出現

四肢水腫的情況

。

另外在孕期寶媽體內的激素水平分泌增加，會造成

體內的鈉和水分滯留

，也會導致四肢水腫情況的發生。所以

孕期會不會水腫與個人體質關係

更大，並不是說

明星保養得好就不會遭遇水腫

，其實除了惠若琪遇到了這樣的情況外，明星寶媽中還有

張歆藝、李艾、劉璇

等等，也曾經分享過類似的情況，其中李艾甚至

手部腫脹到了難以戴進戒指的地步

，可以說是

“腫到懷疑人生”。

孕期水腫怎麼辦？孕媽做好這4點

1.不要久站、久坐

很多準媽媽在孕期時由於行動不便，所以會

喜靜不喜動

，然而久站、久坐都會使寶媽水腫的情況更加嚴重。寶媽在日常生活中應該引起注意，在休息一段時間後適當走動，促進自身血液的流動速度，伸展一下全身的肌肉。

2.注意飲食習慣

對於處在孕期的寶媽來說，好的飲食習慣是重中之重，每天應該攝入足夠的肉蛋奶、蔬菜、水果等等，以免

自身貧血或者營養不良

，加重水腫的情況。

另外寶媽還尤其需要注意的不要因為擔心水腫而不敢喝水，之所以出現水腫與喝水多少是沒有任何關係的，

適量喝水

有利於寶媽的身體健康。

3.採取適當的鍛鍊方式

堅持運動有助於促進寶媽全身的血液迴圈，加強新陳代謝，減弱水腫症狀。比如明星寶媽張歆藝在孕期水腫時，就曾經

堅持游泳

來消腫，取得的效果非常不錯。

4.注意休息

最後寶媽還應該注意休息，保證

充足的休息和睡眠時間

，不要過於緊張勞累，一般最少要達到8-9個小時左右的睡眠時間，一方面給孩子一個好的成長環境，另一方面保障自身的身體健康，避免水腫。

老苗結語：

絕大多數發生在

孕期的水腫

都是正常現象，但是也不排除是一些

病理性原因

所導致的，寶媽如果感覺自己身體不適，可以去醫院尋求醫生的專業幫助，來判別自身是

生理性水腫還是病理性

，以免意外發生，及時請醫生採取救治措施。

今日話題：你當初在孕期水腫的情況嚴重嗎？

我是老苗——一名80後超級奶爸，也是醫院裡最扎眼的男性護士長，歡迎一起討論孕育問題，也請你關注老苗。