在最美的年華，最好的時光裡，遇到一個愛你的人，縱使剎那盛開，瞬間凋零，以一世痴念，守一場心靈的地老天荒，何嘗不是一種無以倫比的幸福？

區域性有暴雨

一隻小鳥

春季學期

近視防控宣傳月

眼睛是我們人類最重要的器官之一，保護好眼睛尤為重要。同學們每天都要做眼保健操，但是很多人都是抱著應付的心態去做。其實這簡簡單單的眼保健操一點都不簡單，它透過對眼部周圍穴位的按摩，調整眼及頭部的血液迴圈，改善眼的疲勞，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

3月3日，教育部印發《關於開展2021年春季學期近視防控宣傳教育月活動的通知》，對各地和學校在2021年3月開展以“共同呵護好孩子的眼睛，給他們一個光明的未來”為主題的春季學期近視防控宣傳教育月活動作出部署，要求進一步加強學校健康教育，推動各地和學校全面落實《綜合防控兒童青少年近視實施方案》，營造近視防控宣傳教育氛圍。

那麼正確的眼保健操是如何做的呢，你get到了嗎？我們來給大家帶來了新版眼保健操解析，趕快學習起來吧！

穴點陣圖

第一節:按揉攢竹穴

用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘手指自然放鬆，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。

第二節:按壓睛明穴

用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘手指自然放鬆、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。

第三節:按揉四白穴

先把左、右食指和中指併攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，然後食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，大拇指抵在下頜凹陷處，其餘手指自然放鬆、握起，呈空心拳狀。有節奏地按揉穴位。

第四節:按揉太陽穴刮上眼眶

用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其餘手指自然放鬆，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然後，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。

第五節:按揉風池穴

用兩隻手的食指和中指按摩後頸兩側穴位，其餘手指放鬆。隨音樂口令有節奏地按揉穴位。每拍一圈，做四個八拍。

第六節:揉捏耳垂 腳趾抓地

用雙手大拇指和食指捏住耳垂正中的眼穴，其餘三指自然併攏彎曲。伴隨音樂口令，用大拇指和食指有節奏地揉捏耳垂穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，每拍一次，做四個八拍

最後，緩慢睜開雙眼，眺望窗外5米以外的風景1到2分鐘或前往室外活動。

你學會了嗎？

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