想要備孕的女人，一般都比較關心自己的排卵日期。想要成功受孕的話，首先要保重自己排卵，而且還要保證卵子的質量最好，這樣的話卵子和精子才能夠正常的結合，從而能夠成功的受孕。但是生活中總有一些女人發現自己的排卵質量不是特別的好，甚至還出現了不排卵的問題，其實除了去醫院檢查之外，還可以透過合理的飲食來調整自己的身體促進排卵。

那女人吃哪些食物可以促進排卵呢？

哪些食物可以促進排卵？

1、豆類食物

想要快速懷孕的女人在日常生活中，不妨多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為女人之所以排卵出現問題或是不排卵，大都是因為體內的雌激素水平過低所引起的，所以，對於排卵不是特別好的女人來說，在日常生活中可以多吃一些植物類雌激素的食物，如豆類中的黃豆，黑豆等，特別是黑豆，不僅能夠補充雌激素，而且還可以有效促進卵泡的發育。

2、動物內臟

一般來說，動物的內臟中含有特別豐富的性激素和腎上腺皮質激素，這些物質都可以有效促進女人排卵，但是，動物的內臟中膽固醇的含量卻比較高，所以女人在備孕期間可以稍微吃一些動物內臟，但是注意不要食用過量。

3、優質蛋白

蛋白質是人體細胞的重要組成部分，如果女人在平時多攝入一些蛋白質的話，可以有效促進女人排卵，而且還可以提高女人的內分泌水平，優質蛋白比較豐富的食物有牡蠣，瘦肉，魚蝦等。所以處於備孕期間的女人，每天可以適當的攝入一些優質蛋白，有效促進排卵，讓你成功懷上寶寶。

4、魚頭湯

有些女人出現排卵問題甚至是不排卵，這可能是因為體內的卵巢發育不完全所引起的，所以女人在備孕期間，卵泡的發育是特別重要的，建議女人在日常生活中多喝一些魚頭湯，能夠有效促進卵泡的發育，有效促進女人排卵，幫助你成功受孕。