相信大家對糖尿病並不陌生，現在人們的飲食習慣普遍都不健康，以前的時候老年人容易得糖尿病，現在卻越來越年輕化，很多年輕人也因為某些原因查出了糖尿病。但是剛開始他們不相信自己患上了這種“老年病”，隨著病情將他們的意識消磨，這時他們才真正意識到自己，再不注意就完了。

糖尿病是一種高發性的慢性代謝性疾病，這是因為體內胰島素水平分泌不足，無法降低血糖，使體內的血糖升高，然後誘發糖尿病，糖尿病還有很多不良併發症，如何將血糖控制在正常的範圍之內，也成了很多糖友的心願。

一、血糖新標準已公佈，不是3。9-6。1，是這個範圍，自測一下你高嗎？

2021年最新新增標準已公佈，正常空腹血糖值要穩定在3。9~6。1mmol/L左右，如果超出這個範圍就是高血糖，如果低於這個範圍就是低血糖。餐後兩小時血糖不要超過7。8mmol/L，不同年齡段的人，血糖值標準也是不一樣的。

1、青少年

青少年的孩子活力充足，每天活蹦亂跳，對血糖標準來說要按照嚴格的來判斷。血糖應控制在4。4 ~ 6。1mol/L，餐後血糖要低於8。0mol/L，糖化蛋白要低於6。5%。

2、中年人

中年人上有老下有小，為了生計會應酬喝酒，吃一些高油脂，高鹽，高糖的食物。這些行為會使血壓血糖血脂升高，中年人的空腹血糖要控制在6。1~7。0 mmol/L之間，餐後血糖要在8。0-10。0 mmol/L之間，糖化蛋白要低於7。0%。

3、老年人

這裡所說的老年人是70歲以上的人群，這類老年人身體的器官組織相對老化，血液變得濃稠流動緩慢。老年人的血糖標準沒有那麼嚴格，空腹血糖要控制在7。0-9。0 mmol/L之間，餐後血糖要在8。0-11。0 mmol/L之間，糖化蛋白要低於8。0%。

以上就是最新公佈的血糖值標準，大家可以根據自己的年齡和實際情況來判斷自己是不是高血糖，如果是要在飲食和生活上多加註意。及時去醫院檢查身體，按時服用藥物，每天還要進行適當的運動，有助於降低血糖，將血糖值控制在正常範圍內。

二、血糖偏高的人要多喝水

血糖偏高的人在生活當中要多喝水多喝水，能夠促進身體的新陳代謝，加速血液的流動，降低血液當中血脂和血糖的濃度，喝水時可以在水中加入一些食材，比如蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、茉莉花、薄荷、苦瓜、金銀花等草本植物，將它們搭配在一起泡水喝，在《本草拾遺》中也有記載，對身體健康有幫助。

薄荷：維持心肌平衡，促進身體的消化吸收

蒲公英：清火涼血、消炎消腫、清理血液垃圾

甘草：祛痰止咳、止咳平喘、補脾益氣

苦丁：清熱解毒，祛風溼，活血化瘀、祛風除溼、除煩止渴

苦丁：祛血毒、祛風溼、活血

羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、活血潤肺、活血

大家可以自己用上述草本植物製作茶包，也可以選擇下方製作好的成品茶包，是由專業人士按照科學比例配置而成，獨立包裝，方便攜帶。需要的朋友可以直接點選下方連結購買，送給家人朋友也是對他們健康的負責。

血糖偏高的人在生活中要養成每天測量血糖的好習慣，如果發現情況不好，要及時尋求醫生的幫助，還要養成健康的生活方式，希望大家能夠重視起來，積極的面對疾病。