昨天給一個親戚的女兒看盤，這枚親戚告訴我，女兒是中了彩票那種女兒，不用揚鞭自奮蹄，唯一就是性格非常容易緊張焦慮。儘管媽媽一直很有技巧地採用鼓勵型相處方式，逮住一個機會就誇，但還是覺得小孩思想負擔重，內心像被一隻手緊攥著，自卑的面向也常常鑽出來——成績好，又天天誇，不應該啊！

首先一部分先天原因跑不了——女孩盤裡摩羯和處女能量特別重。

土象人務實、看重具體反饋的另一面，便是得失心容易被外界駕馭，難以輕盈，摩羯的心思重和怕失敗，處女的自我苛刻、習慣性批判，委實有點壓抑。

一、

我最近看到一本不錯的書，Eileen Kennedy-Moore的《學會自我接納，幫孩子超越自卑，走向自信》，裡面的核心觀點，我認為很必要分享——

媽媽的誇獎，不一定是藥，可能反而還加劇了問題。

有些人非常害怕原地踏步，或者特別

擔心自己以往的某個高光時刻會徹底成為歷史——往後餘生再也無法超過了。

在這種情況下，旁人（尤其是親友）的誇獎，只會加重他們的憂慮和緊繃。

“你太厲害了！”背後的潛臺詞是：你必須保持這麼厲害。於是這些人馬上想到，“那我下次表現沒這麼厲害該怎麼辦？”，這種念頭立刻像雪崩一樣埋住了他們所有的活力和快樂。

記得有個心理學家做過個實驗，邀請一些小孩來畫畫，然後分別對他們說，“你畫得太美了，讓人難以置信！”，其中一些天性極度自信的小孩被強烈鼓舞到，下一張馬上選了更復雜的畫來挑戰；

而另一些內向謹慎的小孩，第二次則選擇了比之前簡單得多的畫……。（維持住戰果比什麼都重要）

後來心理學家採訪了這部分“謙虛”的小孩，“你們聽到誇獎是什麼感覺？好幾個小孩忐忑地說，“我覺得有點誇張，我好像沒有那麼好。而且我也不確定能不能一直畫得這麼好。”

由此

我們得重新看待一些焦慮的來源了：對有些性格的人來說，成功了比失敗了更焦慮，因為他們覺得自己取得的成功既意外又危險。

那種高光時刻引來的關注和讚美，是一種威脅——那麼多人看到我、給我鼓掌了，那麼以後我的表現必須保持這個水準，一旦變差，那我不是會在更廣的範圍內遭到羞辱。

開頭那個親戚的女兒為何對頻頻誇獎不太領情，經我訪問，正是這個原因。

二、

書中還給到一個解決辦法。

作為資深的月亮南交點處女座（可以理解為上輩子的處女座），我根據自身經驗認為是好使的：

面對持有這種焦慮的人，不要一直勸TA放鬆，壓根做不到；應該去引導TA反覆練習：不再那麼關注自己。“真正的自我接納，不是認為我很優秀，或者我很特別，真正的自我接納是不再追問我是不是足夠好。”

你在和一群朋友狼吞虎嚥談笑嬉鬧時，並不會不停地想“我的聲線優美嗎，我的用詞準確嗎，我的談資廣博嗎，他們被我吸引住了嗎”，你只會聚焦在一個又一個話題的進展，眾人腦電波的推拉中，這樣的情境讓你感到輕鬆自在。

所以，想要不焦慮，得讓自己經常處於這種

根本沒有在評價自己的狀態。

心理學家海蒂韋曼給這種狀態起過一個名字，還蠻生動的，叫

“自我安靜”

。相信經常自我折磨、經常升起自我評價念頭的人，都懂這種狀態——就是說，我什麼都在幹，就是沒有在考慮

自己剛才到底做得對不對、今天狀態怎麼又不好、業務上有沒有進步、為什麼還是沒找到明確的自我、為什麼我一出門就下雨.......這些鬼問題。

寫到這我突然覺得最好的老師就在眼前：此刻我面前的草坪上，左手邊一隻長得標新立異的黑頭白臉鳥，右手邊一隻叫聲荒誕不經的老鴉，還有博取罵聲一片的蛤蟆和顏色驢頭不對馬嘴的花，它們是如此坦然地看待自己的存在，無論有沒有人鼓掌、或謾罵，它們都沒有在考慮自己是不是同類中的佼佼者，下一次投胎能不能長得主流一點。

它們活該那麼快樂。

三、

占星學大師Steven Forrest在描寫處女座能量時，用了這樣的句子：

處女座的心識，就像一張解析度很高的底片，生活中的每一個細節都像水面的閃光一樣顯眼。她不斷完善自己，以一種殘酷而清晰的眼光審視自己，其他任何別的星座都無法如此殘酷地解剖自己。

為什麼呢？因為沒有一個星座比這個星座的人更渴望成長。

每個人的星盤裡都有十二星座，也必然都有處女座能量，無非是有人多點，有人少點，所落的人生領域不同罷了——這意味著，在這個領域中你特別渴望成長，但也特別高頻率地評價自己。

渴望成長固然沒錯，但它帶來的強迫性的、一刻不停的自我分析，不斷跌入的懷疑和不確定的模式，也會把一個充滿活力的人拉扯到低水平的能量值，有時喪失活著的樂趣和價值。

一些處女座同學的親人和伴侶，經常被他們的挑剔、煩躁和吹毛求疵弄得疲憊不堪，其實處女座本人更加痛苦——挑剔別人源於挑剔自己，TA拿你們這些親人，當作自己的一部分了。你們是“我”的組成部分，你們不完美，不就意味著我也不完美了嗎？

所以處女座喜歡指責他人，可以看作是某種形態的自我保護，一種不接受自己犯錯的投射——

如果是你造成的，是不可抗力造成的，“我”就沒毛病了，完整無缺就保住了。

遇到他們的挑剔，你可以試著把憤怒替換成同情，

在批評你的一分鐘背後，是他們批評自己的十年功。

所以，如果你還不打算處死或者丟棄身邊的處女座，可以把他們手裡的放大鏡奪下來，扔到一邊，

鼓勵他們去發揮處女的另外兩股能量：

專業技術的提升，和對他人的服務精神。

這也都是處女的天賦本能，也都是向外的——脫離自我關注的。

前者帶來的心流，後者帶來的忘我，都能解脫他們的焦慮和擔憂。

另外，面對踏實內斂的土象人，最好用更合他們口味的方式來誇獎，比如

針對某個小特點細之又細地來誇，顯得真誠用心；針對真實水平客觀中肯地誇

，增加可信度；

聚焦技術和能力的提升部分來誇

，更多提到“相比上次的進步”，而非“成功與第一名”。

這樣的誇獎都能讓自我鞭策不止的土象人，不被表揚裹挾，能稍稍停下來喘口氣，純粹享用一下進步的快樂。

-End-

今天的次條是精彩的養生食材&小眾零食分享，13種，定有扎心之愛：

只囤米麵油是熬不過封禁的，半夜你會饞到從床上彈起來。（別問我怎麼知道的。座標上海。）