01

拉黑男友10分鐘後，我馬上後悔了

一個朋友說，這幾天和男朋友吵架，一生氣又把男友的微信和電話全給拉黑了。

這種拉黑已經有過多次，每次男友都會主動找她，但是這次，男友已經有三天沒有聯絡她了。

其實自己早就主動結束了拉黑，可男友還是沒有找她。

果然是自己太作了對方是受不了了嗎？該怎麼辦？自己要不要主動聯絡男友？

很多人總是控制不了自己的情緒，尤其是在親密關係中：

情緒一上來的時候，會摔東西，說很難聽的話；

拉黑，扔掉禮物，甩門、離家出走；

脫口而出的分手，甚至是動手打人等等。

然而，發完脾氣後，他們又可能會陷入到無盡的內疚和後悔之中。

就像這位朋友，一生氣就把對方拉黑，事後卻十分後悔，又不知道該如何去彌補和挽回。

然而，下一次再遇到類似情況的時候，她可能還是會忍不住，依然會做出類似衝動的行為。

02

情緒混亂的你，身體裡住著一個受傷的內在小孩

為什麼你總是控制不了情緒？

可能你剛剛還是有說有笑，但是一點點小事，就很容易點燃你的怒火，甚至莫名其妙的不高興，情緒忽高忽低，讓人捉摸不透。

其實，

總是控制不住情緒，是你的「內在小孩」受傷了。

這其中很大原因是來自於

早年間你與父母的不穩定的互動關係

造成的。

比如父母的情感忽視，時而溺愛，時而疏離，或是暴力等等，甚至父母本身情緒就是不穩定的，孩子永遠不知道他們下一秒會怎樣。

在這樣的氛圍中成長的人，他們從小沒有受到過穩定對待，長大後也不知道穩定的情緒體驗是怎樣的。

以至於，他們生理上已經長大，但內心深處，始終住著一個擔驚受怕的“小孩”，在他們情緒混亂的背後，藏著恐懼與悲傷。

心理諮詢師

吳在天

曾在他的公眾號分享過一個案例：

有位讀者，她的前男友小時候頑皮，經常被媽媽打，每次被打後，媽媽又會抱著他哭，說不是故意的，媽媽是因為愛他才這樣之類的話。

那對於這個男生來說，他會覺得愛是是伴隨著疼痛和傷害的，所以長大之後，也會用這樣的方式去愛對方。

她男友成年後情緒不穩定，甚至是混亂的狀態：相處過程中，前男友一會兒會把她捧上天，說遇上她是他這輩子的福氣，一會又把她貶得一文不值，說她什麼都不懂……她感到非常矛盾和煎熬，後來忍受不了終於分手。

在不穩定的情緒環境中成長的人，長大後自己的情緒也會是混亂的狀態，因此傷害到身邊的人，自己也因為情緒問題深受痛苦。

實際上，我們每個人的身體裡都有一個未曾長大、未曾被安撫好的“內在小孩”，這個小孩就是童年時的自己。

童年時期如果沒有得到足夠的愛和安慰，我們的內在就會形成一個被隱藏的敏感脆弱空間，如同一個沒有長大的孩子。

心理學中有

“退形

”這一概念，指的是人們在面對外界的指責、評判、苦難、危險的時候，內在小孩就會出來，替我們“接管”情緒，用“孩子氣”的方式應對一切。

上司、同事在工作上的一點點質疑都會讓你火冒三丈；

男/女朋友的不經意間的忽略，你就會有背叛感、被拋棄感；

甚至有時候陌生人一個眼神，你都能感到被看不起、被白眼……

受傷的內在小孩，無法用成人的理智處理情緒，只會孩子氣地攻擊、發洩。

要想情緒穩定，我們就得停下來，

看見你的內心住著一個怎樣的內在小孩，去連線你的內在小孩，去接納自己，自我療愈。

我們聯合壹心理，向你推薦「內在小孩測試」，它已幫助3W人治癒內在小孩。

※本測評將對你的內在小孩進行評估，並且根據你的測試結果給你一些指導，教會你如何

覺知你的內在小孩

，去到那個困住Ta的童年，給Ta

一個擁抱

，一起共同成長，幫助你更好地理解目前生活、工作和感情中隱藏的內在需求，

有助於改善和促進你的人際關係和親密關係

。

-測評理論-

在心理學中，內在小孩是一個很重要的概念，內在小孩治療法，也是當代心理諮詢師常用的治療方法之一。

心理學大師

榮格

，曾用

兒童原型

來描述一個人內心未成長、未安撫好的部分，而一旦我們的內在小孩得到療愈，你的創造力、生命力，就能毫無阻攔地表現出來。

-內在小孩型別測試-

▼

測評體驗價

9.9

元

測試題：21丨報告頁數：6頁

測試完成後，生成的報告將永久儲存

- 你將獲得什麼？-

「以下展示報告部分內容」

01丨獲取你的內在小孩型別

02丨分析你在生活、戀愛、職場各方面的表現

03丨深層原因分析你的內在小孩表現

04丨專業建議讓你擁抱內在小孩

-部分使用者反饋-

▽▽▽