承筋穴——治療“小腿抽筋、痔瘡”特效穴
2022-12-30由 小新傳播健康 發表于 時尚
相信不少人都有過
夜間睡眠
中或者
白天休息
時
突發小腿抽筋的經歷
,這種刻骨銘心的疼痛相信大家都難以忘記。那麼生活中是什麼原因導致小腿抽筋呢?
很多人把小腿抽筋和
缺鈣
聯絡在一起,當然缺鈣確實會引起腿抽筋,但是引起抽筋的原因很多,並非均為缺鈣所致。中醫認為
“寒主收引”
,晚上睡覺
小腿受寒
也可以引起抽筋現象;部分人群是由於
下肢血液迴圈不良
所導致,西醫認為人在休息或睡眠時,由於
下肢血液迴圈減慢,導致區域性代謝產物在下肢堆積
,達到一定程度刺激肌肉收縮所致。不過一般來說多與
“疲勞、寒冷、低鈣血癥、血流緩慢”
等原因有關,如果發作比較頻繁,就應去醫院求醫,查明病因及早治療。
那麼在生活中出現小腿抽筋難以忍受之時,我們該如何處理呢?今天給大家介紹一個可迅速緩解小腿抽筋的特效穴
“承筋穴”
,該穴位是
足太陽膀胱經
的經穴,刺激該穴位可發揮通
行氣血,濡養臟腑組織
的作用。長期按摩這個穴位,還對
“腰椎間盤突出、下肢麻痺、坐骨神經疼痛”
等疾病有療效:
另外由於
“承筋穴”
隸屬足太陽膀胱經,而足太陽經別循腿後入於
肛腸
,故該穴還可
清瀉腸熱
,可治療
“痔瘡、便秘、脫肛”等肛腸疾病
。
1.精準定位:
在小腿後區,
膕窩橫紋(委中穴)
下
5寸(約7指,詳見下圖拇指同身寸)
,腓腸肌兩肌腹之間。
拇指同身寸
2.簡便取穴:
正坐垂足,
一手五指併攏
,
手背貼小腿肚
,將
拇指
放於
同側腿
的
膝蓋後腿彎處
,則
小指所在的小腿正中央處
即是該穴。
3.穴位功效:
舒筋活絡、強健腰膝、清瀉腸熱;
4.穴位主治:
①小腿抽筋;
②腰背疼痛;
③急性腰扭傷;
④坐骨神經痛;
⑤痔瘡;
⑥便秘;
⑦脫肛;
5.按揉方法:用手輕握小腿側部,拇指在小腿後
,
四指在腿側
,
以拇指指腹揉按承筋
,每次左右各揉按3分鐘左右。