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有時候您告訴自己的肌肉該怎麼做，但是他們會做自己的事，如搏動或收縮，無法放鬆。抽搐和痙攣最常見於大腿，小腿，手，手臂，腹部，胸腔和足弓。它們可能牽涉到一部分肌肉，全部或一組肌肉，醫生往往無法確定為什麼會發生這種情況，但是一些常見的觸發因素可能會引起這種情況。

1。眼皮跳

這些抽搐會在您的上眼瞼或下眼瞼出現，使您感到煩惱。引發因素的可以是壓力、吸菸、風、明亮的燈光、咖啡因過多和睡眠不足。抽搐雖然很煩人，但無害，通常很快消失，但是接下來幾天又會回來。抽搐持續超過幾天可能是眼睛問題的徵兆，例如眼睛乾澀或青光眼。

2。面部痙攣

如果您遇到影響臉部肌肉運動的問題，也可能發生這種情況。在極少數情況下，抽搐可能是大腦或神經系統疾病的跡象，例如貝爾氏麻痺，多發性硬化症和圖雷特氏綜合症，但是這些情況也會引起其他症狀。

3。電解質低

您的肌肉依靠礦物質（例如鉀和鎂）來正常工作，如果出現相關異常，身體會向您傳送抽筋和痙攣的資訊。運動或大量出汗可能會使您的身體消耗電解質，某些藥物也可以使您消耗電解質。腹瀉或嘔吐後，您可能還會丟失過多的電解質。

4。缺水

如果喝水不足，肌肉會更容易抽搐和痙攣，不僅是水，生病時出汗很多、體液流失、電解質流失，這是抽動肌肉的另一個常見原因。

5。壓力

有時您可以將壓力歸咎於頭痛或失眠，但這也可能導致肌肉緊張和疼痛。嘗試放鬆技術，例如按摩，以解決它們。

6。咖啡因過多

咖啡因可以使您擺脫低迷狀態，但是過多會觸發身體各個部位的肌肉抽搐。其他興奮劑，如苯丙胺，也有相同的作用。

7。缺乏睡眠和疲憊

如果您累了或精疲力盡，抽搐和痙攣可能是您的身體讓您知道的一種方式。您的肌肉也可能會感到痠痛和痠痛，或者通常只是虛弱。

8。體質差

如果在鍛鍊或散步後發現痙攣，則可能需要花費更多時間來鍛鍊肌肉，每週至少兩次力量訓練。

9。藥物

如果您患有高血壓或心臟病，您的醫生可能會給您服用利尿劑。它們使您小便更多，從而降低體內鉀的含量，並可能引起肌肉痙攣。其他藥物，例如某些抗抑鬱藥，可能會引起抽搐。一些癲癇病和精神病藥可能會使您的眼瞼抽搐。

10。腎臟疾病

腎臟通常不會發出預警訊號，表明它們正在放慢速度。當他們失去很多工作能力時，您可能會發生肌肉痙攣以及其他症狀。

11。勞·格里格氏病，也稱為ALS

手腳肌肉抽搐可能是這種情況的早期症狀之一，也稱為肌萎縮性側索硬化症（ALS）。之所以發生這種情況，是因為從大腦和脊髓向肌肉傳送資訊的神經停止工作，他們傳送不規則訊息，然後再完全停止傳送。就是霍金所得的漸凍人症。