很多女性在起床後會發現自己變“胖”了，這是因為你的肌膚水潤過了頭，多餘的水分蓄積在體內，就造成了浮腫，要麼表現為面部浮腫，要麼表現為眼睛浮腫，更嚴重的還表現為身體浮腫。針對這樣的情況，向大家推薦有效的解決方法。

針對浮腫了的“包包臉”，建議採用

以

下方法：

水腫臉

1．高枕頭＋黑咖啡

睡覺的時候枕高的枕頭，可以避免多餘的水分聚居在面部，睡覺時墊高枕頭，而起床後喝杯黑咖啡，可以幫助排除多餘的水分，因為咖啡有利尿的功能，優酪乳或溫牛奶，也有和黑咖啡一樣的功效。

2．冷熱交替＋臉部運動

潔面是採用冷熱交替的方法也能消除水腫臉，溫水潔面後用冷水冰敷是很有效的方法。其次，利用面部表情來鍛鍊面部肌肉也可以幫助消除水腫，每天練習幾個英文字母的發音，可以修飾面部的線條。

針對水腫後的“金魚眼”，建議採用以下幾種方法：

1．冰茶敷眼。

把一杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，用化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，這樣有消腫的作用。另外，睡前在眼肚中央的位置輕壓，這樣也可以緩解眼部浮腫的問題。閒暇的時候經常做以下眼保健操，這樣既有利於消除浮腫，還有利於視力的提高。

2．使用眼霜或者眼膜敷眼。

敷眼

生理期後一週是很好的敷眼睛的好時機，因為這時體內的雌激素分泌旺盛，吸收能力好，運動或者泡澡後也是很好的時機，此時的新陳代謝快，可以加速吸收，另外在睡前，也是很好的時機。

身體出現水腫的，建議採用以下幾種方法：

胳膊浮腫

胳膊浮腫的要先按摩淋巴腺，這樣可以促使積存的水分流失。按摩時，要從手腕刺激到手臂根部，用力要適中。手肘部位是淋巴管集中的地方，日常生活中要用心保養。消除手部水腫還可以做一些簡單的動作，

例如，取一條幹毛巾放在肩口，經由胳膊外向手背的方向擦拭，手掌透過胳膊內側向腋下擦拭。毛巾的摩擦可以使手臂的血液迴圈變得通暢，能夠有效的消除浮腫。

腳踝和小腿浮腫

腳踝和小腿肚出現浮腫時，要認真的對待，因為這兩個部位承擔著將血液往心臟輸送的任務，這兩個部位對於消除全身的水腫是至關重要的。

水腫

此時需要做一些簡單的動作：坐在椅子前緣，雙腳在腳踝處交叉，微微的向上抬起，在下方的腳要向上施力，上方的腳則向下壓，保持平衡，然後再左右腳交換做。

水腫

小知識：

造成水腫的原因，與細胞液內部的鈉、鉀離子不平衡有關，並不是因為水分攝取的多。雖然水分過多會引起水腫，但是水屬於低張性溶液，多喝水對於鈉滯留體內所致的水腫有改善的作用。乾燥的秋冬，身體更加需要足夠的水分維持正常的新陳代謝，因此說，在白天不要等到口渴才去喝水，要及時的補充水分。