很多寶寶應該有同樣的煩惱

明明已經過了青春期為啥臉上的痘痘還絲毫不消停

影響美觀不說皮肉之痛也很難忍搞不好還留下一臉痘坑

這是對一張好皮囊致命的傷害啊

我們所謂的青春痘在醫學上叫“痤瘡”是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症疾病

高發於青春期的人群但並不等於過了青春期就不再長痘

很多時候因為飲食不當、壓力大、疲勞等因素25-35歲的後青春期人群還是會很容易就爆痘

那麼 後青春期會長痘的人群

該如何管理自己的面板呢？目前除了日常的清潔護理

調整好健康的作息和少玩電子產品外最該注意的就是飲食習慣

處於快節奏的社會環境80%的上班族都選擇吃外賣然鵝 外賣都是高油高熱量甚至不衛生的另外 各式各樣的甜品下午茶也是現在年輕人戒不掉的心頭好。

。。可是泥萌知道嘛？這些壞的飲食習慣都是臉上痘痘一直復發不消停的重要原因

含有大量動物油和植物油的食物中，熱量、脂肪和膽固醇含量高，吃了會使內熱加重，從而容易爆發痘痘，比如：

燒烤這些年居危害垃圾食物之首，吃多了很容易致癌，而且高油高熱量的同時添加了多種辛辣刺激的調味料，會影響體質平衡，讓人“上火”。

不管是植物奶油還是動物奶油，都有高脂高熱量的缺點。吃多了除了會發胖，還會長痘痘。

色澤誘人，又香又辣的大辣條，非常的受歡迎，也是我們很多人童年的回憶。但辣條中含有大量食品新增劑，多糖、多鹽、多油，有害人體健康。

口感鬆脆的膨化食品，是用穀物、豆類、薯類等原料，新增高油、高糖、高鹽等調料，採用膨化工藝焙烤、油炸等製成，吃多了也會瘋狂長痘哦。

長痘痘不能吃辛辣的食物，大家一定都瞭解。尖銳而強烈刺激性的辛辣食物，屬熱性，會上火，容易刺激人體內分泌失調，比如：

現在的人都口味偏重，吃東西無辣不歡，無論是吃什麼都想添點辣椒才過癮。雖然辣椒營養豐富，但其刺激性大，對長痘的人非常不利。

容易引起過敏而導致疾病加重的腥發之物，吃了會使皮脂腺的慢性炎症加重而難以去除，對長痘的人群來說，是必須忌口的食物之一。比如：

海鮮出自大海，鹹寒而腥，對過敏性體質極容易發生引發疾病，也容易促使毛囊皮脂腺的慢性炎症加重。

屬於發物的禽類主要是雞和鵝，雖然脂肪含量低，蛋白質含量高，但這些肉吃了容易動風生陽，誘發、加重痘痘的產生。

和無辣不歡相同，也有很多人“嗜甜如命”。可能生活壓力大，吃甜食確實可以緩解壓力，舒緩心情，但高糖食物的危害真的特別多，對愛長痘的體質也是雪上加霜，比如：

奶茶多用植脂末、香精、色素和糖兌制而成，並沒有真正的“奶”（鮮奶奶茶除外），喝多了不但容易引發乳腺癌、糖尿病等疾病，也會使皮脂腺分泌增多，不斷得引發痘痘。

巧克力中含有大量的糖和咖啡因，還有一定的蛋白質和脂肪，吃多了會引起面板不適，會導致臉上長痘痘。

主要以奶油為原料的冰淇淋，屬於高糖、高脂肪、高熱量的甜食，會導致油脂分泌過多，導致青春痘復發和加重。

說到這裡

一定有好多寶寶哭喊：這也不能吃 那也不能吃長痘難道就等於餓shi嘛？為了不讓大家餓著囤囤菌就要給大家安利一下健康美味的食療法

準備食材：

芹菜、香蕉、蘋果

將芹菜、蘋果和香蕉洗淨，切成小塊（香蕉不去皮），與西芹一起加入榨汁機中，再加少許礦泉水，嚼碎後直接飲用。

香蕉皮中富含維生素A、維生素C，有很好的美容功效，丟掉是非常可惜的，一起與果肉、芹菜攪碎，是非常好的排毒果汁。連續堅持幾天，每天一杯，對祛痘很有幫助。

準備食材：

綠豆、薏仁各25g，山楂10g

將食材都先淘洗一遍，倒入鍋中，加入清水500g，浸泡30分鐘後點火煮開，沸騰幾分鐘後關火，注意：不要立刻開啟鍋蓋，燜15分鐘後再開啟。

綠豆有清熱解毒的功效，薏米能祛溼，且山楂有抑制細菌的功效，每天堅持喝。不但美容養顏，還能抑制痤瘡生成。

（綠豆薏米屬寒性，經期不能喝。）

好啦

今天的分享就到這想要變美 面板變好總是要付出點“代價”的其實仔細想想割捨些不好的飲食習慣對自身健康是非常有幫助的