原來長期堅持跑步有這麼多好處，你知道嗎？
膝蓋：跑步可以改善全身血液迴圈，由其對膝蓋作用很大，雖然，剛開始跑的時候，有的人可能會覺得膝蓋很痛，但隨著循序漸進的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實...
當年紅極一時的田徑教練馬俊仁的現狀怎樣？專家一席話讓人心驚！
這一事件引起了人們的關注，馬家軍也因此在當年比賽過程中被取消參賽資格，從此馬俊仁也開始退出了體育事業後來的馬俊仁從事了藏獒養殖，然而沒有過多長一段時間，這個行業又不是特別的景氣，當時的馬俊仁已經60歲了，無奈只能回家養老...
中長跑怎樣輕鬆高效的練出好成績？
Fartlek（法特萊克）能給人一種與田徑場訓練和超長距離訓練不同的新鮮感覺，但採取這種方法進行訓練的運動員，必須有很好的自我控制和監察的能力，否則一課Fartlek便會變成了漫無目的的「胡亂跑」...