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每日醜寅時正坐，一手按膝，一手挽肘，左右爭力三五度，吐納叩齒咽液...

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”其實就是每天堅持對身體各部位進行運動，這和藥王孫思邈的“養生13法”有許多共通之處，可見大道至簡，也許長壽的秘訣沒有那麼難，關鍵是遵循身體規律，維護身體的自然健康...

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